减肥打卡day15 | 今天是摆烂的一天 天气热不知道怎么着好了 | 视频是昨天白天的饮食 但是晚上吃了宵夜 | 今天就休息啦~明天继续~听说明天还有雨哦~
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大基数减肥打卡33天 | 大基数减肥一天吃什么 | 昨晚去超市 看到一个妈妈叫孩子快点说:走了 烤串去了~于是就有了今天的午餐 哈哈哈哈
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180斤减肥第22天 | 今天又是长称的一天 昨晚开始加了晚餐 | 谷物粉都是豆子磨得所以是主食 | 早餐那个叫太阳饼 让我煎的稀碎 特地留了点包菜明天继续~
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【减肥打卡】煎鸡块和土豆居然做出了烧烤得味道 满屋飘香……
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【减肥打卡】发现步骤越简单 调料越少的饭菜反而更好吃~
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【大基数减肥打卡55天】今天体重78.35kg | 大冷天来上这么一锅热气腾腾的白菜锅 美得很！ | 今天就一顿饭……早上没起来 晚上不饿……
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【大基数减肥打卡80天】今天体重74.6kg | 让我们年前一起见证奇迹吧 | 解锁新菜系:炒麦片（无米炒饭）| 花生酱拌菠菜 | 冬瓜炒鸡肉 |
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减肥打卡 |感觉做饭遇到了瓶颈 … | 蒸鸡块 拌凉菜 炒小白菜…… | 小红帽后遗症-哪哪疼的一天
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减肥打卡day12 | 烤面包片子嘎嘎脆 | 烤鱼咸淡差点意思 下次腌制多点时间 | 晚上做了青菜汤 连喝了两天汤 还挺好喝 觉得做汤一定要放白胡椒粉~
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减肥打卡day22 | 早餐吃的很满足 | 午餐开头想的不错，结局坏菜了…… | 下午又吃了好多坚果 今天就没有晚饭吃了😂
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【大基数减肥打卡67天】今天体重76.8kg | 为什么今天掉了八两？因为早上上厕所了……… | 今天又吃咸了 现在嘴巴还干干的……
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【减肥打卡】差点忘记发了 | 又疫情了……我要开始研究面食了……
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减肥打卡day20 | 吃饱了才能有力气减肥 | 两三天没有吃下什么东西我并不开心 放在以前会很开心 觉得不吃饭就可以瘦了……
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【大基数减肥打卡71天】今天体重76.25kg | 不知道是我口淡了还是放调料时手抖的厉害 这几天的菜都咸了……
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【减肥打卡】糙米饭还有返场 真是减肥以来头一次了 | 晚上还偷吃了几片牛肉 后果就是咸了喝了两杯水……
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减肥打卡day7 | 昨晚连夜烤的麦片 今早就享用了 不过不是我想的味道 | 今天的餐食很满意 还收到了惊喜 我说昨天怎么左眼跳呢 嘿~ | 去运动啦~
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【大基数减肥打卡46天】居然因为它 昨晚失眠了 哈哈 | 早起大晴天 心情都好了 今天饮食也终于回归正常了~今天运动也安排上~
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【年前减肥打卡第一天】继续俺的减肥大业 | 励志成为一名非专业的治愈系的减肥的家常菜随意做的小阿婆 哈哈哈哈~
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【大基数减肥打卡第79天】今天体重74.85kg | 终于下150了 | 牛奶拌谷物圈 | 鸡蛋煎馒头片 卤鸡腿 炒金针菇 | 半个梨 一个卤鸡腿
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大基数减肥打卡40天 | 今日体重80.9kg | 不知名汤两碗 鸡腿三个 猪肝…… | 马上周末了 不知道这周能不能下160 三天后上称见吧 悬…
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【大基数减肥打卡43天】今日体重80.4kg | 下了一天雨 窝在沙发看视频 嘴吧好寂寞哈哈 | 今天称体重是因为明后天要出门 回来看下会涨多少吧
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【大基数减肥打卡77天】今天体重75.15kg | 连续三天没吃早饭了…今天差点午饭也没吃 不知道啥情况 最后做个酸流的菜开胃…光盘了…
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【减肥打卡】拌面的料汁绝了 拌啥啥好吃~面几口就没了……
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【减肥打卡】午餐:南瓜➕全麦面饺子➕卤鸡腿➕炒甘蓝 | 晚餐:金针菇西红柿内酯豆腐汤……
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180斤减肥打卡第15天 | 已减9.2斤 | 今天的鸡蛋吐司有食欲哦 | 午饭做了蒸翅根 比炒着好吃 清淡还好做 | 姨妈也该撤了 8.15号能下160不
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【大基数减肥打卡68天】今天体重76.7kg | 我来晚了！！！ | 今天的面包三明治应该是有史以来中看还好吃的一个吧 多亏了火腿肠啊 | 晚饭吃了几个核桃
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【减肥打卡】这个鱼爱吃到停都停不下来 | 淀粉肠和爱吃的鱼都吃到了~
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【大基数减肥打卡69天】今天体重153.5 | 菠菜裙带菜鸡蛋汤~这个名字有点长啊
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减肥的一天吃什么 | 买了两包全麦面包一包还没吃完 本来双11还想囤点面包 要不算了吧……干不过了
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减肥倒计时 | 今天的改编菜真挺不错滴 | 我的解压方式 做饭算是一个吧
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【大基数减肥打卡60天】今天体重78.3kg | 总是一次性喝太多 会把胃撑大 | 绿萝卜越吃越饿 我还爱吃 真是墙都不服就服我~
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【减肥打卡】腌鸡蛋 | 芹菜炒肉丝 | 面包➕猕猴桃又一新搭配 | 今天体重70.4kg 年前应该可以下70kg了……
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吃瘦50斤 | 一吃带鱼就肯定会吃多的一天 | 最近买了好多欧包 一不小心也会吃多 | 昨天没来及发今天补上
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180斤减肥第26天 | 今天体重依旧没变83.1kg | 早饭有事没来及吃 刚好昨天做了隔夜麦片 | 午饭做的闷菜 看着没啥食欲 我吃着还行 | 晚上要破戒了
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【减肥打卡】低脂版酸菜鱼 美味还管饱 睡前都没感觉到饿 绝了……主要吃的也多 哈哈
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180斤减肥打卡第13天 | 好好吃饭才能好好减肥 | 早餐:自制三明治 水果 | 午餐:苦瓜鸡蛋饼 芹菜炒牛肉 全麦面包 | 晚饭:一包全麦面包
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【年前减肥打卡第二天】原来糙米饭也可以这么好吃 管它减不减肥 先光盘再说 嘎嘎~ | 现在基本都么有运动 真是越来越懒了……怎么弄 你说……哈哈
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【减肥打卡】凌晨六点睡的 我可能要成仙了…… | 今天体重70.2kg
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【大基数减肥打卡53天】今天体重78.35kg | 料很多的隔夜燕麦杯 吃的很满足 开心~ | 还吃了一盆蘑菇和火腿肠 | 今天又是窝在床上的一天 冷啊……
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【大基数减肥打卡70天】今天体重76.5kg | 冬天掉五斤肉肉相当于夏天的10斤肉肉？？？
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【大基数减肥打卡第76天】今天体重76kg | 虽然今天只吃了一顿正式饭 但是嘴也没怎么闲着……#先吃完再说#