【大基数减肥打卡43天】今日体重80.4kg | 下了一天雨 窝在沙发看视频 嘴吧好寂寞哈哈 | 今天称体重是因为明后天要出门 回来看下会涨多少吧
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【大基数减肥87天】体重74.3kg | 皮蛋燕麦粥真心不错 推荐哦 | 晚上本来说不吃的 但是刚刚看到桌子上有个梨 就把它干掉了~
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【大基数减肥打卡55天】今天体重78.35kg | 大冷天来上这么一锅热气腾腾的白菜锅 美得很！ | 今天就一顿饭……早上没起来 晚上不饿……
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减肥打卡day15 | 今天是摆烂的一天 天气热不知道怎么着好了 | 视频是昨天白天的饮食 但是晚上吃了宵夜 | 今天就休息啦~明天继续~听说明天还有雨哦~
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【大基数减肥打卡53天】今天体重78.35kg | 料很多的隔夜燕麦杯 吃的很满足 开心~ | 还吃了一盆蘑菇和火腿肠 | 今天又是窝在床上的一天 冷啊……
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大基数减重第一天|减肥也要好好地吃饭 肉肉不是一天长得 也不会很快下去|不能焦虑
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【大基数减肥打卡59天】今天体重78.45kg | 凉酸奶➕火龙果 …肚子凑了一下午乐~ | 肉 蔬菜 主食 水果分配均匀的一天~
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180斤减肥第26天 | 今天体重依旧没变83.1kg | 早饭有事没来及吃 刚好昨天做了隔夜麦片 | 午饭做的闷菜 看着没啥食欲 我吃着还行 | 晚上要破戒了
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【大基数减肥打卡67天】今天体重76.8kg | 为什么今天掉了八两？因为早上上厕所了……… | 今天又吃咸了 现在嘴巴还干干的……
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大基数减肥打卡38天 | 大基数减肥一天吃什么 | 裙带菜鸡蛋饼 凉拌裙带菜 酸奶西红柿 辣椒炒猪肝……
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【大基数减肥打卡60天】今天体重78.3kg | 总是一次性喝太多 会把胃撑大 | 绿萝卜越吃越饿 我还爱吃 真是墙都不服就服我~
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【大基数减肥打卡第76天】今天体重76kg | 虽然今天只吃了一顿正式饭 但是嘴也没怎么闲着……#先吃完再说#
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【大基数减肥打卡70天】今天体重76.5kg | 冬天掉五斤肉肉相当于夏天的10斤肉肉？？？
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【减肥打卡】糙米饭还有返场 真是减肥以来头一次了 | 晚上还偷吃了几片牛肉 后果就是咸了喝了两杯水……
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【减肥打卡】辣白菜炒西葫芦 | 蔬菜三明治 | 低脂拌菜 | 昨晚偷吃了… 做隔夜麦片杯 剩了点火龙果给吃了 然后胃就打开了……
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【减肥打卡】吃剩下的零头菜基本都是摊饼收场吧…… | 减了几个月的肥 发现做饭越来越熟练了 哈哈哈哈
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【减肥打卡】一定要找到一个适合自己的方法，又比较容易坚持的办法，才能够很好的进行减肥……
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180斤减肥打卡第19天 | 解锁新菜系:荞麦煎饼、香煎鸡腿 | 今天的菜属实有点重口了 | 鸡腿用我的形容词就是好吃好吃~和外卖的也差不了哪去 哈哈
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【减肥打卡】一天摊俩菜饼 摊的稀碎啊……
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【大基数减肥打卡47天】今日体重80kg | 初始体重88.5kg 两个月左右吃吃减减终于到160了 | 辣椒鸡蛋饼我好像第一次做 味道不错哦 | 冬瓜有点老了
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180斤减肥第23天 | 已减10.4斤 | 简易版尹正闷菜 第一次做 好吃~ | 隔夜麦片yyds 我真的爱上这口了 | 这两天熬夜了 要把睡眠改过来~
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【减肥打卡】我的减肥餐分享 | 隔夜麦片碗 蒸鸡块 闷菜 鲅鱼 青萝卜~
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187.6−157斤｜已瘦30.6斤🤸‍♀️真的好喜欢吃虾仁呀
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【大基数减肥打卡52天】今日体重78.6kg | 简易版嫩牛五方做成了乞丐版 也没谁了 | 葛优躺的一天……
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【减肥打卡】自制隔夜麦片杯做法分享 | 大口吃麦片杯 大口吃肉 还有什么不香的呢……今天体重70kg
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大基数减肥第九天 | 已减7斤 | 减重一天都吃什么 | 胡萝卜对我来说只是个配色的| 自制三明治 | 牛奶 | 芹菜炒牛肉 | 菜花炒肉
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大基数减肥打卡第12天 | 已掉8.8斤 | 下了一天雨了 赶快停吧 | 鸡蛋炒粉 | 黄焖鸡 | 凉拌面筋
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减肥打卡第五天 | 67.85kg | 牛油果面包 酸辣包菜 煎鸡排 卤鸡腿 水果 | 我炒菜不喜欢放醋 炒包菜放了一些 味道酸酸辣辣的 又get新吃法
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【减肥打卡】我的减脂餐分享~ | 三餐多少都吃点 就不会随意找其他零食吃~实在特想吃那就吃点吧……
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【减肥打卡】拌面的料汁绝了 拌啥啥好吃~面几口就没了……
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【大基数减肥打卡66天】今天体重77.2kg | 面包酸奶三明治口感软软的 还不腻 | 南瓜蒸蛋倒是给我腻着了~
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【减肥打卡】这个鱼爱吃到停都停不下来 | 淀粉肠和爱吃的鱼都吃到了~
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【大基数减肥打卡51天】今日体重79.1kg | 发现瘦了一点 双眼皮出来啦 哈哈 夺笋 | 今天做了菜团子 真是好吃 …… | 还好成团了 不然就做煎饼了 哈
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【大基数减肥打卡72天】今天体重76.95kg | 开始还前两天放肆的债啦~ | 还有差不多100天就过年啦~好好吃饭好好减肥啦
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大基数减肥第三天 | 已减3.4斤 | 全麦面包 | 裙带菜鸡蛋饼 | 西葫芦炒牛肉 |凉拌辣椒皮蛋 | 生菜
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【减肥打卡第10天】馋甜点了了做个隔夜麦片或者这个漏奶华都很不错~
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【大基数减肥打卡77天】今天体重75.15kg | 连续三天没吃早饭了…今天差点午饭也没吃 不知道啥情况 最后做个酸流的菜开胃…光盘了…
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生活化减肥的一天 | 白米饭放了点绿豆和糙米一起蒸 觉得格外的香~
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【大基数减肥打卡54天】今天体重78.25kg | 今日新菜系 鸡蛋沙拉 味道手动点赞 | 五花肉不错 粉条没烂 哈哈 | 晚饭…今天不配有~
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减肥第二天！
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【减肥打卡】早饭没起来 么吃 | 发面了 做面包开始的第一步 哈哈