减肥打卡day20 | 吃饱了才能有力气减肥 | 两三天没有吃下什么东西我并不开心 放在以前会很开心 觉得不吃饭就可以瘦了……
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【减肥打卡】煎鸡块和土豆居然做出了烧烤得味道 满屋飘香……
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【减肥打卡】糙米饭还有返场 真是减肥以来头一次了 | 晚上还偷吃了几片牛肉 后果就是咸了喝了两杯水……
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【大基数减肥打卡80天】今天体重74.6kg | 让我们年前一起见证奇迹吧 | 解锁新菜系:炒麦片（无米炒饭）| 花生酱拌菠菜 | 冬瓜炒鸡肉 |
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【减肥打卡】减脂餐也能吃出满足感 土豆炖鸡块 花生酱拌菠菜 这不都是主菜么 哈哈
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大基数减肥打卡36天 | 大基数减肥一天吃什么了 | 面包三明治 凉拌鸡胸肉 蒸娃娃菜……
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【减肥打卡】差点忘记发了 | 又疫情了……我要开始研究面食了……
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【大基数减肥打卡55天】今天体重78.35kg | 大冷天来上这么一锅热气腾腾的白菜锅 美得很！ | 今天就一顿饭……早上没起来 晚上不饿……
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减肥打卡day12 | 烤面包片子嘎嘎脆 | 烤鱼咸淡差点意思 下次腌制多点时间 | 晚上做了青菜汤 连喝了两天汤 还挺好喝 觉得做汤一定要放白胡椒粉~
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180斤减肥第28天 | 减肥一天吃什么 | 早饭:空心菜炒蛋 一碗谷物粉 虾条| 午饭:西红柿魔芋丝 素炒空心菜 | 下午加餐一把虾条 | 晚餐不饿没有吃
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【减肥打卡】减脂餐吃习惯了 外面的饭菜就越来越不爱吃了
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大基数减肥打卡40天 | 今日体重80.9kg | 不知名汤两碗 鸡腿三个 猪肝…… | 马上周末了 不知道这周能不能下160 三天后上称见吧 悬…
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【大基数减肥打卡77天】今天体重75.15kg | 连续三天没吃早饭了…今天差点午饭也没吃 不知道啥情况 最后做个酸流的菜开胃…光盘了…
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【减肥打卡第10天】馋甜点了了做个隔夜麦片或者这个漏奶华都很不错~
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【已减25斤】大基数减肥打卡 | 昨天体重75.8kg | 蒸土豆茄子泥 煎牛肉 | 菠菜鸡蛋汤
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大基数减肥打卡33天 | 大基数减肥一天吃什么 | 昨晚去超市 看到一个妈妈叫孩子快点说:走了 烤串去了~于是就有了今天的午餐 哈哈哈哈
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【减肥打卡】一定要找到一个适合自己的方法，又比较容易坚持的办法，才能够很好的进行减肥……
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【减肥打卡】拌面的料汁绝了 拌啥啥好吃~面几口就没了……
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【减肥打卡】午餐:南瓜➕全麦面饺子➕卤鸡腿➕炒甘蓝 | 晚餐:金针菇西红柿内酯豆腐汤……
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大基数减肥打卡35天 | 大基数减肥一天吃什么 | 酸奶西红柿火龙果 煎面包沾蛋液 无米炒饭 …… | 无米炒饭和隔夜麦片真是我的最爱~
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【大基数减肥打卡58天】今天体重78.5kg | 韭菜鸡蛋饼 鸡肉蘑菇 水煮菠菜 鸡肉丸子 | 今天一天三顿终于把前两天做的丸子吃完了……
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【减肥打卡第5天】68.25kg | 五花肉真香啊……
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【大基数减肥打卡第73天】今天体重76.75kg | 荞麦面韭菜盒子 吃了三个 还好搂住了~
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【大基数减肥打卡第76天】今天体重76kg | 虽然今天只吃了一顿正式饭 但是嘴也没怎么闲着……#先吃完再说#
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减肥的一天吃什么 | 买了两包全麦面包一包还没吃完 本来双11还想囤点面包 要不算了吧……干不过了
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【减肥打卡】 发现无论烤什么都挺好吃呢 无关技术 ……烤就对了 | 今天体重71.2左右 称完了又忘拍照了……
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【大基数减肥打卡68天】今天体重76.7kg | 我来晚了！！！ | 今天的面包三明治应该是有史以来中看还好吃的一个吧 多亏了火腿肠啊 | 晚饭吃了几个核桃
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180斤减肥第29天 | 减肥一天都啥了 | 今天又是下雨的一天 除了视频吃的 还吃了些虾条 买零食就是个错误 不买的时候也不想吃 但只要有 不管饿不饿都会吃
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【年前减肥打卡第五天】71.95kg | 需要包保鲜膜的食物都是我做饭路上的绊脚石……
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【大基数减肥打卡57天】今天体重78.4kg | 荞麦面卷饼 真是饱腹啊 | 蒜黄炒蛋 吃了一大盘……
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减肥打卡day6 | 提前卤好的肉拿出来热一下 做饭又省了些时间 | 馒头鸡蛋蟹柳 芹菜木耳 鸡肉 凉拌黄瓜丝……
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180斤减肥打卡第19天 | 解锁新菜系:荞麦煎饼、香煎鸡腿 | 今天的菜属实有点重口了 | 鸡腿用我的形容词就是好吃好吃~和外卖的也差不了哪去 哈哈
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大基数减重第六天|已掉5.8斤|早餐全麦面包蛋饼+苹果香蕉榨汁|午餐辣椒炒鸡胸肉+黄瓜虾仁鸡蛋|我是不是吃的有点多了呢~
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【减肥打卡】烤奇亚籽面包脆脆的 | 圆白菜虾仁火腿肠鸡蛋 一顿乱炒 | 今天体重68.9kg | 今天下雪了也出不去了 ……
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一直居家管控 也没啥运动量 体重上下浮动 这些天的饮食也是和家人吃 量有时不好掌控 放平心态调整下饮食 就先定个小目标到130斤~明天见啦~
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生活化减肥的一天 | 白米饭放了点绿豆和糙米一起蒸 觉得格外的香~
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180斤减肥第26天 | 今天体重依旧没变83.1kg | 早饭有事没来及吃 刚好昨天做了隔夜麦片 | 午饭做的闷菜 看着没啥食欲 我吃着还行 | 晚上要破戒了
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【大基数减肥打卡44天】今日体重80.5kg | 吃吃喝喝的日子真是不好收尾 昨天仗着姨妈期又给自己放肆了一餐 那今天就好好减肥吧
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180斤减肥打卡第13天 | 好好吃饭才能好好减肥 | 早餐:自制三明治 水果 | 午餐:苦瓜鸡蛋饼 芹菜炒牛肉 全麦面包 | 晚饭:一包全麦面包
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大基数减肥第八天 | 已减7.4斤 | 如果你帮助了很多次的人和你委婉的说:"有的人帮了别人就得让人记得他的好"你们会怎么想呢~
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【年前减肥打卡第三天】72.45kg | 以前碰都不碰的拌菜现在却成了宠儿……