4*5+1, 好累啊，蹲的不好
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195,4*6+1 终于蹲出来第七下，最后一组放开头🎉
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真减了10kg
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145,4*6+1，听小说分心少推了一下
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窄蹲底段好发力，但又累又难受
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3*6+1
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200,4*6+1
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3*6+1，累
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185,5*7
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站窄又怕蹲不完，稀碎
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4*6
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195,4*6
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170,4*9累
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210,3*5+1.天短需要买个工作灯了
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3*6，少录一组
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垃圾
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4*6,蹲的不错
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尽力了
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3周目 day1 训练
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160,睡不好是真的虚，又稀烂了
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新护腕
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肩还没好 手又肘疼
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怎么能不内扣？都这样蹲了
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推的软弱无力，稀碎
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扛不住了，主动求了个减载
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106kg！究极虚荣心！
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双十一买的简易深蹲架使用感受
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170 还行！还能推！
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140,4*7
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倒序，
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二百4*6,少蹲一个，少录一组
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190,4*7
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200,3*8.被压放开头，kfc吃太多，都快蹲不动了
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180,4*7.蹲不出低杠那味儿啊
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冲！
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减肥没有动力，又累又困又饿
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还在练
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卧推提高幸福度
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越蹲越累
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几天没碰，稀碎
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不太上心