颈椎手术恢复100天 Day4 之停药了
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甩手操+颈椎操+肩背操+腰椎操+全身操两次。自用。徐文斌n件套
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恢复颈椎曲度，缓解头前倾，良好体态轻松生活
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颈椎曲度变直，跟练需谨慎
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如果你长期肩颈不适，肚子鼓鼓的总是下不去，就认真听一听~
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手术很顺利，感谢大家对我的照顾和关心，我会努力好好恢复
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脖子僵硬不舒服，一套颈椎操，疏通颈椎堵塞，脖子不痛了
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颈椎病重症患者❗️亲测有效✅一遍缓解疼痛❗️肩颈疼痛，低头族，脖子疼，睡眠不好
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颈肩定位9条线做到位解约所有颈椎问题朱老师朱云飞按摩手法教学
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就坚持一个简单动作，不声不响解决大问题。对肩颈酸痛，背厚僵紧，腋下大包，打呼噜，都有特效，不信坚持15天试试看。
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低头族必练‼️颈椎归位✅消富贵包✅抚平斜方肌每天跟练2遍，肩颈舒服了，经常低头，肩颈酸痛的姐妹多练。
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胖小伙昨天已经出院了，自己有医学基础，各种自我表现，理论上应该会比较遵医嘱，以观后效吧！
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颈后有包包，跟我这样练。双手交叉放在前额，轻轻的将前额往后推10秒，就是这么简单#居家锻炼#婷婷专注肩颈腰背腿
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斜角肌的触诊定位，从解剖学到触诊查体，颈椎劳损的肌肉常有他