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京东 11.11 红包
颈后有包包,跟我这样练。双手交叉放在前额,轻轻的将前额往后推10秒,就是这么简单#居家锻炼#婷婷专注肩颈腰背腿
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每天100下,自己的腰疼自己解决#居家锻炼#婷婷的马甲线
入睡难?容易醒?每天睡前200下,轻松酣睡整夜#小动作大作用#居家锻炼#婷婷专注肩颈腰背腿
颈肩养护操,每天2分钟,还你迷人体态#居家锻炼#肩颈操#婷婷专注肩颈腰背腿
抖动静心操,每天抖15分钟,全身都轻松#养生小妙招#居家锻炼#婷婷的马甲线
经常腰疼可以试试这样做#居家锻炼#小动作大作用#婷婷的马甲线
斜方肌肥大,体态不好看,跟我这样练#居家锻炼#直角肩塑形#婷婷专注肩颈腰背腿
腰腹核心就这样练,顺逆方向各转100个,就这么简单。#居家锻炼#壶铃训练#健身#婷婷的马甲线
大腿后侧可以这样拉伸放松,坚持10秒,左右腿交替进行#居家锻炼#拉伸#婷婷专注肩颈腰背腿
每天200下,1个简单动作锻炼全身#居家锻炼#婷婷专注肩颈腰背腿
拧腰叠胯操,久站久坐的练起来,每天3分钟,唤醒身体活力#居家锻炼#婷婷专注肩颈腰背腿
颈椎最喜欢的五个动作#居家锻炼#颈椎操#坚持锻炼给自己一个好身体#婷婷的马甲线
斜方肌肥大,体态不好看,跟我这样练#居家锻炼#直角肩塑形#婷婷专注肩颈腰背腿
疏肝理气操,爱生闷气发脾气必练#居家锻炼#养生操#婷婷专注肩颈腰背腿
深蹲练腿,不同站距有什么区别#深蹲垫#腿部锻炼#婷婷专注肩颈腰背腿
久坐腰酸背痛可以这样拉伸放松#居家锻炼#拉伸#婷婷专注肩颈腰背腿
小哑铃练肩背,每天5分钟,美肩薄背#小哑铃#居家锻炼#婷婷专注肩颈腰背腿
天灸金刚趴,每天静趴3分钟,静态燃脂#一起来锻炼#金刚趴#婷婷专注肩颈腰背腿
大肚腩克星——不倒翁,每天5分钟#婷婷专注肩颈腰背腿
把两腋掀开,然后把双手放在后脑勺上,两臂外展,每天3分钟,一身轻松#居家锻炼#养生操#婷婷的马甲线
养生小妙招,每天坚持练五组,疏通经络,简单易学#通经络#运动全身#舒筋活络的妙招#居家锻炼#婷婷的马甲线
古法颈椎操太牛了,每天一遍,肩颈舒畅
晨起空腹200个,坚持两周,肚子小了,腿细了,背薄了,全身都紧实了#居家锻炼#瘦全身#健康减脂#跟我一起做运动#婷婷的马甲线
乳线操是每个女性必修的运动,开心的时候需要它,每天坚持5分钟远离生气,让自己每天过得像花一样开心#居家锻炼#乳腺健康#婷婷专注肩颈腰背腿
颈后有大包就这样练,保持10秒#居家锻炼#富贵包#婷婷的马甲线
一首音乐健康变瘦,7个简单动作跟练,不知不觉就完成了#居家锻炼#有氧操#健身#婷婷的马甲线
爬楼减脂要注意什么?#居家锻炼#健身塑形#婷婷的马甲线
久坐背僵硬这样拉伸,每天3分钟#居家锻炼#背拉伸#婷婷专注肩颈腰背腿
古术金刚转体,每天十分钟,消灭大肚腩,减腰腹赘肉#健身#居家锻炼#金刚转体#婷婷的马甲线
经常久坐久站,上焦热下焦寒中焦不通,常做深蹲促进排毒,皮肤白里透红#养生操#居家锻炼#瘦大腿#燃脂#婷婷的马甲线
睡前常揉腹,胜过去跑步#居家锻炼#揉腹操#婷婷的马甲线
多练鹤首,调整体质,松开肩颈
养生妙招,通经络一分钟跟练版,跟着练就行,简单易学,每天坚持3-5遍#通经络#运动全身#舒筋活络的妙招#居家锻炼#婷婷的马甲线
新手练臀不用练那些没用的,就这样来#健身#壶铃#居家锻炼#婷婷的马甲线
2个穴位非常牛!打开颈椎“堵塞点”,改善供血,脑袋轻松!
跑步真是能让人心情好的方式#跑步#有氧运动#婷婷的马甲线
斜方肌肥大,虎背熊腰,每天十分钟还你直角肩,提升迷人气质#居家锻炼#直角肩塑型#婷婷专注肩颈腰背腿
金刚趴逆龄杀,睡前静趴10分钟,胜过3天饿9顿#静态燃脂#居家锻炼#婷婷的马甲线
感觉头轻了10斤!每天3分钟练完脖子巨舒服
真的难以置信,每天3分钟后仰拉伸,整个脸都变了#瘦脸#瘦双下巴#开肩美背#居家锻炼
每天拍一拍,活力自然来#经络拍#居家锻炼#婷婷的马甲线