她练了3天，肚子小了10厘米，胳膊细了3厘米，每天只需20分钟
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她练了3天，肚子小了8厘米，胳膊细了3厘米，每天只需25分钟
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太神奇了，练了3天，腿细了10厘米，胳膊细了3厘米，每天8分钟
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每天坚持原地竞走60次，瘦的都是内脏脂肪，肚子一天比一天平
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瘦全身：不跑不跳，每天做100个，胳膊细了，肚子一天天变小
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每天坚持原地竞走3分钟，主要瘦大腿脂肪，15天暴瘦全身
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每天坚持这样摆臂后点脚，10天瘦全身拜拜肉，穿衣更好看
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坚持了一个月的“摆臂式”，赶走拜拜肉，胳膊细了，背薄了
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每天原地弯腰摸脚99次，10天暴瘦全身，比跑步减肥有效
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公认的瘦身动作：每天画圈100次，瘦胳膊瘦背，一天比一天苗条
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每天坚持这样抬腿摸膝，10天瘦大腿瘦肚腩，穿衣更好看
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坚持了一个月的“侧弯腰式”，腰细了，肚子平了，穿衣更好看
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一招减掉蝴蝶袖，每天坚持150次，瘦胳膊、紧致手臂大腿线条
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屁股大，大腿内侧肉多，每天10分钟，10天后告诉我你瘦了几厘米
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瘦肚子最快的动作之一：每天坚持这个动作3分钟，主要瘦腿瘦肚子
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我自己都没想到，就练了15天，小腿细了2厘米，直角肩都快出来了
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原地坚持蹲起后抬手100次，6天瘦4斤，胳膊细了，腿细了
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每天坚持屈膝出拳60次，半个月腿细了胳膊细了，赶走堆积脂肪！
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原地坚持蹲起后抬手100次，6天瘦4斤，胳膊细了，腿细了
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瘦全身：3个动作每天100下，瘦肚子瘦大腿、减掉拜拜肉
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百练不如一趴，原地这样趴1分钟，趴一天瘦一圈，瘦肚子和腰
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瘦全身：不跑不跳，每天抡胳膊30下，背薄了，拜拜肉没了
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每天原地这样触碰脚跟60次，瘦大腿瘦肚子，胜过跑步1000米！
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每天原地双手举过头顶扩胸100下，瘦背瘦胳膊，赶走拜拜肉
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原地坚持踮脚尖甩胳膊99次，甩一天瘦一圈，10天瘦3-5斤
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想瘦肚子就抬腿，每天在家坚持60次，瘦内脏脂肪，赶走大象腿
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每天原地这样抬腿60次，瘦肚子瘦腿瘦全身，比去健身房有效2倍
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湿气重肚子大，3个动作，每天100秒，扫平大肚腩、大象腿
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肚子大、大腿粗，每天坚持原地深蹲50次，暴瘦全身
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每天坚持原地这个动作，专门瘦肚子，动作好学，还不节食
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每天坚持“大雁飞”，我只练了7天，胳膊拜拜肉明显不见了
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肩宽、背厚别担心，一组动作每天60次，胳膊细了人瘦了
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想瘦肚子就后踮脚，每天在家坚持100次，瘦内脏脂肪，改善驼背
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每天原地坚持半蹲且双手交叉向前推，16天暴瘦10斤，简单快速
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每天原地这样下蹲，从小腿瘦到肚子，轻松瘦身不节食
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每天原地这样跳一跳，1个月暴瘦全身，主要瘦肚子瘦腿！
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每天坚持原地画圈转身，10天瘦全身，对肩背也好！
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瘦腰腹：不跑不跳，每天做100个，腰细了，肚子一天天变小
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十年肩周炎10天大改善，每天10分钟健身摆臂操，舒经活血不酸痛
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每天坚持原地双手交叉弯腰88次，15天暴瘦全身，主要瘦肚子瘦腰！
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原地坚持扩胸运动100个，瘦背瘦胳膊，人瘦了穿啥都好看