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京东 11.11 红包
每天坚持“大雁飞”,我只练了7天,胳膊拜拜肉明显不见了
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不跑不跳瘦全身,每天坚持“大雁飞”,胳膊细了,腿细了
坚持了一个月的“摆臂式”,赶走拜拜肉,胳膊细了,背薄了
“大雁飞”真的厉害了,我就练了17天,胳膊细了,消除拜拜肉!
快速减掉麒麟臂,我只练了20天,拜拜肉真的不见了!
每天坚持这样摆臂后点脚,10天瘦全身拜拜肉,穿衣更好看
坚持了一个月的“回首掏”,我的拜拜肉真的不见了,大妈背都没了
一招减掉蝴蝶袖,每天坚持150次,瘦胳膊、紧致手臂大腿线条
原地坚持“踮脚蹲”100次,6天瘦4斤,胳膊细了,腿细了
后撤步抡胳膊真的太厉害了,十天掉6斤,拜拜肉真的没了
踮脚小鸟飞真的厉害了,我只练了11天,胳膊细了,肚腩都没了!
每天原地左右挥手100下,专瘦上半身,胳膊一天比一天细
“踮脚展翅”厉害了,我只练了12天,胳膊细了,人瘦了,显年轻
粗手臂、手臂粗!1个动作3分钟,高效减胳膊,消除拜拜肉背变薄!
每天原地坚持“猩猩抬腿”100下,十天掉5斤,拜拜肉真的消失了
没事在家就画圈,画一天瘦一圈,拜拜肉真的不见了!
提膝摆臂真的太厉害了。我只练了11天,胳膊细了,筷子腿出来了
太神奇了,我只练了15天,拜拜肉没了,打通肩背堵塞,气血通畅
每天早晚这样拉伸5分钟,从胳膊瘦到大腿,10天瘦全身
坚持了一个月的“转圈式”,每天3分钟,灵活手腕脚踝!
每天“大雁飞”,4周后,都说我瘦了,上秤果然少了8斤,特减肥
大雁飞真的厉害了,我练了14天,肩周舒畅了,打通全身堵塞
每天坚持原地抬腿99次,15天暴瘦7斤,瘦成筷子腿!
一个弓箭步屈肘的动作,瘦腿还瘦胳膊,坚持10天瘦一圈
百练不如一甩,每天甩胳膊3分钟,打通经络,瘦得快还简单
每天坚持这个动作3分钟,瘦大腿瘦全身,15天暴瘦全身
每天早起拉伸88次,瘦背瘦胳膊,别人都说你的背薄了
背薄一寸,年轻十岁,我只练了15天,背部明显变薄了!
每天原地这样蹲起画圈3分钟,140瘦到98,赶走拜拜肉,瘦成蚂蚁腿
坚持了一个月的“原地碎步跑”,我的水桶腰大肚腩真的不见了
原地坚持侧踢腿,瘦胳膊瘦大腿,一天比一天苗条
不用跑不用跳,每天鸭子式后撤步60次,瘦得都是大腿脂肪
每天转转身,年轻十岁,坚持一个月,腰细了,人瘦了,腿脚灵活
瘦上半身:不用跑、不用跳,每天伸手臂50次,瘦的都是内脏脂肪
我只练了8天,斜方肌和拜拜肉都没有了,边看剧就能做哦
快速消除拜拜肉减大腿,低强度、时间短,原地摆臂竞走即可!
3组动作每天坚持15分钟,瘦背部,告别大肚腩,在家就能做
坚持了一个月的“金刚臂走步”,腿细了,胳膊细了,不节食
坚持了一个月的“靠墙拉伸”,萝卜腿真的不见了,视觉上拉长1cm
不用跑不用跳,每天100下,成功瘦到90斤
“跨步推手”真的厉害了,我就练了16天,胳膊细了,大妈背都没了