京东 11.11 红包
每天坚持“大雁飞”，我只练了7天，胳膊拜拜肉明显不见了
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不跑不跳瘦全身，每天坚持“大雁飞”，胳膊细了，腿细了
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坚持了一个月的“摆臂式”，赶走拜拜肉，胳膊细了，背薄了
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“大雁飞”真的厉害了，我就练了17天，胳膊细了，消除拜拜肉！
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快速减掉麒麟臂，我只练了20天，拜拜肉真的不见了！
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每天坚持这样摆臂后点脚，10天瘦全身拜拜肉，穿衣更好看
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坚持了一个月的“回首掏”，我的拜拜肉真的不见了，大妈背都没了
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一招减掉蝴蝶袖，每天坚持150次，瘦胳膊、紧致手臂大腿线条
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原地坚持“踮脚蹲”100次，6天瘦4斤，胳膊细了，腿细了
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后撤步抡胳膊真的太厉害了，十天掉6斤，拜拜肉真的没了
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踮脚小鸟飞真的厉害了，我只练了11天，胳膊细了，肚腩都没了！
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每天原地左右挥手100下，专瘦上半身，胳膊一天比一天细
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“踮脚展翅”厉害了，我只练了12天，胳膊细了，人瘦了，显年轻
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粗手臂、手臂粗！1个动作3分钟，高效减胳膊，消除拜拜肉背变薄！
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每天原地坚持“猩猩抬腿”100下，十天掉5斤，拜拜肉真的消失了
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没事在家就画圈，画一天瘦一圈，拜拜肉真的不见了！
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提膝摆臂真的太厉害了。我只练了11天，胳膊细了，筷子腿出来了
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太神奇了，我只练了15天，拜拜肉没了，打通肩背堵塞，气血通畅
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每天早晚这样拉伸5分钟，从胳膊瘦到大腿，10天瘦全身
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坚持了一个月的“转圈式”，每天3分钟，灵活手腕脚踝！
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每天“大雁飞”，4周后，都说我瘦了，上秤果然少了8斤，特减肥
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大雁飞真的厉害了，我练了14天，肩周舒畅了，打通全身堵塞
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每天坚持原地抬腿99次，15天暴瘦7斤，瘦成筷子腿！
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一个弓箭步屈肘的动作，瘦腿还瘦胳膊，坚持10天瘦一圈
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百练不如一甩，每天甩胳膊3分钟，打通经络，瘦得快还简单
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每天坚持这个动作3分钟，瘦大腿瘦全身，15天暴瘦全身
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每天早起拉伸88次，瘦背瘦胳膊，别人都说你的背薄了
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背薄一寸，年轻十岁，我只练了15天，背部明显变薄了！
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每天原地这样蹲起画圈3分钟，140瘦到98，赶走拜拜肉，瘦成蚂蚁腿
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坚持了一个月的“原地碎步跑”，我的水桶腰大肚腩真的不见了
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原地坚持侧踢腿，瘦胳膊瘦大腿，一天比一天苗条
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不用跑不用跳，每天鸭子式后撤步60次，瘦得都是大腿脂肪
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每天转转身，年轻十岁，坚持一个月，腰细了，人瘦了，腿脚灵活
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瘦上半身：不用跑、不用跳，每天伸手臂50次，瘦的都是内脏脂肪
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我只练了8天，斜方肌和拜拜肉都没有了，边看剧就能做哦
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快速消除拜拜肉减大腿，低强度、时间短，原地摆臂竞走即可！
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3组动作每天坚持15分钟，瘦背部，告别大肚腩，在家就能做
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坚持了一个月的“金刚臂走步”，腿细了，胳膊细了，不节食
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坚持了一个月的“靠墙拉伸”，萝卜腿真的不见了，视觉上拉长1cm
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不用跑不用跳，每天100下，成功瘦到90斤
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“跨步推手”真的厉害了，我就练了16天，胳膊细了，大妈背都没了