永远不要低估坚持的力量。自律30天打卡。
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用俯卧撑练胸足够啦~
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吊单杠的这些好处，你了解多少？
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自律者自由 俯卧撑训练第九天
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小学生纯徒手健身5个月变化
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现在考公竞争压力太大？张雪峰一语道破
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小白健身入门须知——俯卧撑与引体向上动作要点
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新手俯卧撑训练顺序｜循序渐进 慢慢变强
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真正的曹氏健身，拉不起就…
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“你想成为什么样的人，三到五年的深耕，足够你成为你想成为的人”
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不是哥们 谁教你这样拉引体的？
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居家凯格尔运动，是男人就练#凯格尔运动 #躺尸哥#徒手健身
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楼道小练
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「Calisthenicmovement」被高估的动作，最好换掉
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昨天在单杠上吊了100秒，本来今天想吊120秒的，结果没想到……
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新装备到了，俯卧撑更有劲了，加练100引体
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捡起健身第一天
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引体七年变化
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引体怎么不能练核心👌🏻
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第十天。现在完成这一套明显轻松很多
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一天两百个俯卧撑就能锻炼出来
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练好背引体就够了，分享这三个动作，赶紧练起来！#徒手健身 #引体向上
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就短短的4分钟，是我磨练四年半所获得的，肌肉只会长在强者身上
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居家凯格尔运动｜是男人就每天坚持10分钟 完成4组
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没有实力，谁也护不住你 #自律 #徒手健身 #励志
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一个暑假，引体向上满分答卷出来了。
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兄弟是西格玛男人💀
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这套动作能否获得择偶权
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平板支撑＝90度倒立撑
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原以为自己引体80个很厉害，直到录下了全程
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你真的了解引体向上吗？
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一个动作获得健身房最高礼仪
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武魂真身
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101kg 单杠俄挺 单手前水平
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除非你能易如反掌地完成单腿深蹲、引体向上或双手倒立，否则就别说自己强壮
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⚡️byd，小词一套一套的，我迟早笑死在这互联网上！⚡️
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“废物三年 反而看的更加透彻”
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原来俯卧撑还可以这样练。
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无问东西，好好坚持。
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44岁中年人引体向上训练
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健身房最高的礼仪