京东 11.11 红包
咆哮哥的舔狗的一天
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崩好紧
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咆哮哥单挑街球大神，被晃倒的是那么自然
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椎间盘突出最有效的复位运动！！！
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当你逃课去泡妞被咆哮哥发现
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坏了，真让他练出来了
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像极了下午5点走进健身房的你
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练整个手臂的动作
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一个动作练炸前束，没感觉你来找我
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练深蹲还吃垃圾食品？看吧，被咆哮哥制裁了吧
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一个引体都做不了怎么办？5步教你完成人生中第一个引体向上
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一个动作教你练炸上胸
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双杠臂屈伸的常见错误及变式
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雅
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水灵灵の画面引起极度舒适
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如果你是新手，强烈不建议做颈后的动作
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食物链顶端的健美运动员，网友称他为肝王
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整套的腹肌教学来了，看看自己能坚持做几组，每组动作做完休息30秒
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那些健身后才知道的事
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如果你对某件事的结束感到悲伤 那就说明这件事的过程一定非常美好
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一句话不用说，三步教你解锁双力臂
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一个动作就可以让背宽厚了，快试试，你练对了吗？
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腹肌一定要练，千万别忽视！每次训练结束后，来几组
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无氧运动是这样嘛
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兄弟们，我知道你们有个肌群肯定常年爆血管
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一个动作练炸肩前束，这个动作放在最后一个动作练，练完前束炸了
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六个动作让你手臂撑破衣袖，做4组，每组10-15个
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很适合新手的手臂训练，练手臂没感觉的不妨现在就试一试
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虎头肩训练动作，做5组，每组15次，做完肩炸了
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每一个在逆境中鼓起勇气、坚持不懈的人，都值得喝彩
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减肥有没有捷径？怎样才能消耗更多的脂肪
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如果你想练这个
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肩部训练，非常孤立，募集感很强
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既然都要学习就从最有用的开始学吧，相信我这四个动作会让你突飞猛进
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夹胸可以夹，背部也一样，这个动作强烈建议大家去试试
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要做一个核心力量非常强大的猛男
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所以你的欺骗餐是饭前还是饭后吃
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还不知道怎么训练背部？
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后束很好的一个训练，不要觉得会伤腰，也不会花里胡哨，小重量收尾50次一组
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想要身材倒三角，背部训练不可少
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手臂训练，简单几个动作练炸手臂