014-跳绳准备篇4
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011-跳绳准备篇1
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准备篇03-跳绳热身活动
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015-跳绳准备篇5
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进阶篇01跳绳训练计划
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012-跳绳准备篇2
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智系列跳绳安装及绳长调节
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006-跳绳训练篇2
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013-跳绳准备篇3
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坐立体前屈013-训练篇01坐位动作训练.mp4
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2.第二课 中考跳绳考试规则介绍
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跳远018-进阶2爆发力进阶训练
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4.第四课 跳绳握姿与长度调节
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引体向上准备篇4
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仰卧起坐准备1
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准备篇1跳绳考试规则
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坐立体前屈005-准备篇01考试规则
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引体向上准备篇2
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引体向上准备篇1
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跳远015-训练篇02跳远体能训练
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单杠安装视频 字幕版
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跑步005-准备篇01跑步考试规则
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010-跳绳训练篇6
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跑步015-训练04-中长跑拉伸
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007跳绳训练篇3
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坐立体前屈001-全能课
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7.第七课 跳绳标准技术动作
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仰卧起坐训练2
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004-跳绳拉伸4
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引体向上准备篇3
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005--跳绳训练篇1
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001-跳绳拉伸1
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仰卧起坐训练3
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仰卧起坐准备4
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仰卧起坐准备2
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坐立体前屈019-进阶04-坐位体前屈柔韧性训练.mp4
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002跳绳拉伸2
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009-跳绳训练篇5
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9.第九课 跳绳体能与训练
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坐立体前屈007-准备部分03-坐位体前屈热身活动
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008跳绳训练篇4