孙晶体态14天——第一天骨盆前倾初级训练
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
20分钟瑜伽跟练，改善骨盆前倾，告别站立时腰酸背痛的问题！
...
普拉提~梯桶训练，腰腹臀腿肩背
...
不愧是骨科医生骨盆矫正操🔥躺着就能练❗️
...
每天6min骨盆矫正🔥改善骨盆前倾➕假胯宽
...
普拉提核心床综合训练
...
教科书级骨盆矫正操🔥睡前2遍，躺着就能练❗️
...
接上节内容哦，14天全部可si
...
4s王冰菁普拉提梯桶体态调整——第2节缓解脊柱压力。总共7节，有背部激活，完美腰臀比，有整节团课，可直接用在私教或者团课。
...
普拉提训练~肩背，偏综合一点大家选择性
...
普拉提 中高级 臀腰腹肩背
...
调整悬垂腹的关键在于：闭合骨盆上口（附上详细讲解+跟练）
...
普拉提肩背美背直角肩训练~高阶2
...
普拉提核心床 臀腿
...
普拉提梯桶
...
产后康复师推荐🔥收胯➕骨盆修复❗️21天见效✅
...
骨盆前倾 腹部训练核心力量
...
普拉提训练，全身综合，初中级
...
普拉提全身训练（腰腹臀腿肩背都有练到，宝宝们练习选择性，偏中高阶点）
...
普拉提，腰腹
...
大腿前侧无力与骨盆前倾
...
02骨盆修复②—— 骶骨的错位与复位
...
普拉提臀腿
...
普拉提全身训练2
...
【体态矫正】矫正骨盆前倾，其实很简单
...
【跟练版】35min古法健身太牛了！跟着练就能瘦，一周见效
...
普拉提 美背塑型
...
普拉提臀腿进阶
...
没时间‼️1个动作纠正骨盆前倾‼️从脚到膝到髋到核心腰椎胸椎胸廓肩膀，骨盆前倾带来的问题可能是全身性的，各种成因都有可能，这个动作尽量整合了相关肌群来纠正。
...
23个动作🔥选几个？骨盆前倾还能健身吗？腰痛，小腹凸出，肋骨外翻，本期体态纠正都会涉及。弹跳膝、跑者膝也可能和臀腿较弱、髋关节未激活相关。
...
不管如何练练就行
...
骨盆前倾 腹部训练核心力量 小猫踢腿
...
周/六/野改善骨盆前倾 自用｜bgm-aespa｜侵删
...
Am普拉提练习，肩背，偏综合
...
这种走路看似o型腿，实际是xo型腿的情况是由于髋关节内旋引起的，向下会引发膝盖内扣，足外翻，向上会引发骨盆前倾，所以整体思路应以调整xo型腿为主
...
发现一个找回妈生体态 力线对齐的速通动作【骨盆前倾 膝超伸版】
...
壶铃摇摆，简单但有效的去五个动作，可练全身
...
帕梅拉 - 10分钟 晨光唤醒普拉提｜低冲击 慢速全身塑形
...
很多人骨盆僵硬，没有觉知，需要通过拧转揉的训练来解开骨盆，中国传统训练与现代健身相结合
...
你以为只有女生会骨盆前倾吗
...
30分钟在家锻炼全身普拉提力量和灵活性跟随