养生操，饭后15分钟胜过跑步两小时，助睡眠养气血、通经络百病消
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饭后半小时 胜过跑步1小时 胃胀 助消化 改善睡眠 甩掉大肚子
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饭后一套肠胃保健操，每天坚持半小时肠胃健康排便顺畅 吃多不发胖
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完整版饭后操，每天坚持运动，消除肚子赘肉，坚持2周 效果显著！
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不跑不跳原地七个动作瘦全身，快速燃脂 每天2组，胜过跑步一万步
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饭后不跑不跳不累，从148～96，再大的肚子都能瘦
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早起运动30分钟健身操，预防三高，提神醒脑 舒筋活血 大人小孩都喜欢
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加长版有氧健身操《百花香》每天坚持30分钟，疏通经络，百病不生
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原地10组动作，不跑不跳，快速燃烧脂肪，瘦掉大肚腩！百病不生！
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中老年健身操〈人过50这样练〉疏通淋巴结节 促进血液循环 降三高
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再大的肚子每天坚持锻炼都能瘦，扭掉大肚腩，腰腹赘肉简单有效
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头晕头痛更年期失眠多梦，每天30分钟健身操愉悦心情改善亚健康
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人过50必练长寿操，打通瘀堵，预防血管堵塞肩颈痛，减脂降压
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完整版暴汗燃脂操 早晚饭后半小时活血通络 预防血管堵塞 瘦全身
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饭后在家练一练 养胃助消化 疏通筋骨血气 增强抵抗力 助睡眠
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爆汗瘦全身健身操《兔子舞》一个月瘦30斤不是梦，蹦蹦跳跳就瘦了
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7分01秒超级暴汗燃脂操，足不出户就能学会的减肥操，适🈴️所有人
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