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艾伦干货第21期：艾伦瑜伽思路，冲肩力量练习思路。6月份准备去上海，线下告诉你们瑜伽练习思维
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肩膀力量练习
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#艾伦瑜伽 艾伦老师倒立后弯工作坊内容，鸽子式自我练习方法，更多干货，线下12.15深圳站
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艾伦老师讲解，两种方法解决前屈，后侧链问题。工作坊私信我～ 细节一：双腿背部伸展，有效打开腿部后侧。 细节二：犁市，有效打开整条脊柱。 两个动作结合到一起，有效
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艾伦干货第23期：艾伦瑜伽思路，蜻蜓式高级体式练习思路。6月份准备去上海，线下告诉你们瑜伽练习思维
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艾伦干货第25期：艾伦瑜伽思路，鹤禅详细练习方式。6月份准备去上海，线下告诉你们瑜伽练习思维
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#艾伦阿斯汤加 艾伦老师倒立后弯工作坊内容，三步教你直腿支撑基础练习。像这种内容；12.15深圳站有太多了，欢迎你哦~
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清晨喷血瑜伽裤，户型好看
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艾伦干货第18期：艾伦瑜伽思路，横叉两个练习动作，沈阳12.29-31倒立后弯首期3天工作坊，仅招收10人
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艾伦老师大技巧，骆驼式推髋练习方法~~双击+关注哦
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髋部练习第二节，大家要好好学习哦～
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艾伦老师讲解前屈进阶练习，
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3.冲肩讲解
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艾伦练习干货第12期：针对髋伸展骆驼式加强伸展，线下工作坊:沈阳12.29-31倒立后弯 元旦沈阳阿斯汤加
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艾伦练习干货，第3期：阿斯汤加龟式练习方法，记得收藏~线下工作坊:元旦沈阳，12.15深圳站
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4 脊柱练习技巧，#瑜伽 艾伦老师五天工作坊： 马来西亚10.17 深圳11.15，厦门12.13，广州12.20
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零基础后弯练习方法，第6集。两个动作打开髋关节，持续更新，记得关注。3月工作坊：天津上海
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艾伦老师大技巧，力量要想练得好，手腕练习要方法~
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可以改善指南针手抓不到脚的问题，瑜伽绝招，瑜伽砖开髋，双击哦
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艾伦练习干货第11期：针对支撑体式肩部前冲+侧板支撑，线下工作坊:沈阳12.29-31倒立后弯 元旦沈阳阿斯汤加
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87.艾伦老师知识盲区
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#瑜伽 练习要循序渐进，不要拍个照就算会了~
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1.核心和基础力量
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#艾伦阿斯汤加 艾伦老师阿斯汤加内容，马里奇A细节讲解。更多阿斯汤加内容，线下12.15深圳站