3.冲肩讲解
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#艾伦瑜伽 鸽子式，必会两个开腹股沟体式，收藏练习。线下倒立后弯工作坊：深圳沈阳。
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前屈跳下犬，讲解嗷嗷详细，合计啥呢双击关注呀~ #瑜伽
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肩膀力量练习
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瑜伽倒立路径讲解 #瑜伽 艾伦老师五天工作坊： 南京9.7 马来西亚10.17 深圳11.15 #瑜伽
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1.核心和基础力量
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12.一秒解锁高级体式指南针式
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1.1一招解锁阿斯汤加夹上臂式
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3.极限边缘
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体式细节决定练习质量，瑜伽基础体式详细讲解，加强伸展式讲解~
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艾伦干货第21期：艾伦瑜伽思路，冲肩力量练习思路。6月份准备去上海，线下告诉你们瑜伽练习思维
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2.向后穿越基础力量讲解
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可以改善指南针手抓不到脚的问题，瑜伽绝招，瑜伽砖开髋，双击哦
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体式细节决定练习质量，瑜伽基础体式详细讲解，战士1练习方法
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听技术流艾伦老师，给你讲解基础串联练习方法，让你的练习更细节化，避免受伤
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范范呐20240801201706
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#艾伦瑜伽培训 艾伦练习干货，第一期：如何让腿悬浮在空中。3个阶段练习阶段，记得收藏~倒立后弯阿斯汤加工作坊:元旦沈阳，12.15深圳站
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体式细节决定练习质量，瑜伽基础体式详细讲解，基础开髋~
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2.牛面式加强练习方法
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#艾伦阿斯汤加 艾伦老师倒立后弯工作坊内容，三步教你直腿支撑基础练习。像这种内容；12.15深圳站有太多了，欢迎你哦~
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下犬跳鹤婵，基础力量如何练习，看这个视频够了，双击评论加关注～#阿斯汤加
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大绝招，艾伦老师无敌超级屈髋技巧，双击收藏哦~
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14.1前屈练习
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听技术流艾伦老师，给你讲解基础串联练习方法，让你的练习更细节化，避免受伤
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肩膀内旋练习方法
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瑜伽轮打开腹股沟
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#瑜伽 艾伦老师讲解后弯技术之骆驼式练习。持续更新，小黄车艾伦老师套餐课
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#瑜伽 指南针式练习方案给你～双击收藏
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艾伦老师大技巧，骆驼式推髋练习方法~~双击+关注哦
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艾伦老师讲解前屈进阶练习，
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#阿斯汤加 八体投地式详细讲解。双击收藏多看几遍～
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#艾伦阿斯汤加 给你们看看艾伦老师讲解的样子，贼好用~，体式贼帅，讲的贼明白~下一期深圳站
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瑜伽，站立昆虫式你没见过的大型翻车现场，
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体式细节决定练习质量，瑜伽基础体式详细讲解，拜日a练习方法
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#瑜伽培训 #瑜伽教学 艾伦老师自己练习的开肩序列讲解，细节决定你练习篇品质。下方小黄车完整课程
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20.髋部练习系列
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艾伦老师慢起手倒立力量讲解1 #瑜伽 艾伦老师五天工作坊： 南京9.7 马来西亚10.17 深圳11.15
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小伙伴，肘倒立详细讲解，分享给你。双击收小黄车13节合集课哦
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#艾伦教培课 艾伦老师讲解弓式进阶练习方法，双击+关注。工作坊：天津广州
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艾伦老师针对零基础最全的四柱讲解他来了~