千万不要这样训练，我怕你进步太快了
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刷到这条视频该提醒你训练了，只需要一对哑铃、居家就能帮你练出跟我一样的弹跳
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你以为只蹲腿就能跑得快跳的高?那你大错特错
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只要你愿意训练，你也能像我一样，亲吻篮框，头碰篮板，说不定下一个扣篮的就是你
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很多人问我170的身高为什么能跳那么高，那么今天我就给大家分享一期无器械弹跳训练
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如果你的力量基础不错，却还是跳不高，那你该重视转化训练了，下面给大家整理出一期，转化训练，让你们也能随时起飞
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扣篮没有你们想像的那么复杂，只要合理安排训练，你也可以完成
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想要完成扣篮，不要再去健身房一味的蹲腿了，下面我给大家分享一套提升弹速的徒手训练，下一期还想看什么打在评论区上
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大多数人都不清楚核心训练动作怎么练，那么今天我就给大家分享一期我给学员安排的核心训练内容，认真看认真学了。
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今天给大家分享一套我自己都在练的哑铃训练，帮助你们暴涨弹跳。
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如果给你110公分的弹跳,你会有什么逆天表现？
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一个好的核心能让你在球场上，跳的更高，飞的更远
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只要合理的安排周期训练，普通人达到一米弹跳真的很简单，一米一以后那就要看天赋了。
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你知道你的弹跳极限到底是多少吗？系统训练后自己能跳多高。
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不要再盲目的上力量了，不然会白白浪费了你的弹跳天赋。
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如果你们心里还有着一颗扣篮梦，大胆去做，别怕失败，扣篮没有你们想象的那么难
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想扣篮必须要做这套，田径场训练。
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单脚起跳绵软无力?那么今天给大家分享一套单脚起跳训练。
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普通人的弹跳极限真的只有80CM？这个视频看完会颠覆你的认知
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这套本人都在练的核心训练，你确定不分享给你的好大儿，一起练起来吗？
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下面四个动作帮你暴涨弹跳!
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为什么我每天都在进行高强度的跑跳训练，膝盖却很健康呢？这个视频给你答案
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球场上哪种人的腿型最具有爆发力，看看你是哪一种。
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不用练的多好，只要你开始练了，新手福利期就足以让你降维打击，身边没练的人。
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如果你手里有一根弹力带，却不知如何练弹跳，那么这一期视频是你不可错过的，弹力带教学。
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大多数人其实都不知道核心怎么练，这期弹跳付费课程的内容就免费分享，还想学什么，打在评论区！
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别再说普通人的弹跳只有80CM了，只要你有运动基础，80CM真的信手拈来，系统训练到100CM也不难。
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这期双脚助跑教学，你确定不认真学 认真看
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助跑摸高达到3米6的秘诀是什么？
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想涨弹跳，光做力量就行了吗？“不”你还得练田径。
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上肢核心的重要性你知道吗？如果你存在助跑的过程中，发力脱节，那么这期视频，是你必看的。
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起跳发不上力？助跑腿迈不开?那你有做过髋关节灵活性训练吗？
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来看看你到底适合双手扣篮，还是单手扣篮？
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普通人的弹跳极限到底是多少？你知道你训练后能达到什么高度吗
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为什么你的摸高水平不稳定？因为你的弹跳训练出了大问题！
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想提升弹跳，或者想提升运动表现的，千万不要盲目的训练，首先道自己的短板在哪，再去补齐短板，才能更快地进步
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你训练后拥有1米的弹跳，会有怎样惊艳的表现？
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想扣篮你该不会只在健身房蹲腿吧？如果你也想和我们越动170教练一样，轰炸篮框，那么下面这套田径训练，是你可以不看，但不可以不练的。
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如果你崴脚后，有人告诉你，必须要静养的话，直接给他来一脚。
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你身上看不见摸不着的深层肌肉，恰恰是提升弹跳完成扣篮的关键
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想来年开春完成扣篮，甚至想提升运动表现的，那你得赶紧抓住这3个月的冬训，俗话说得好，冬训肯吃苦，开春天猛如虎。