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下面四个动作帮你暴涨弹跳!
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下面四个动作帮你暴涨弹跳!
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想要练弹跳 根本不需要去到健身房,随便找个台阶就能帮你完成扣篮·!
正是这三点原因,造就了更多的人完成扣篮。
这套最详细的双脚助跑教学,你确定不练吗?
助跑起跳练得好,起码比原地高15-20公分
适合学生党的弹跳训练 想要练成跟我一样的弹跳,只需要2个哑铃就够了
如果给你110公分的弹跳,你会有什么逆天表现?
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很多人问我170的身高为什么能跳那么高,那么今天我就给大家分享一期无器械弹跳训练
想练好跳请你马上远离 "史密斯"这类器械
跳那么矮 给170这个身高段的丢脸了
这条视频送给正在练扣篮,或想练扣篮的兄弟们,变强的路上总是充满荆棘的,只有不断打磨自己才能变得无所不能。
如果你满足以下2项特征,那么很负责任的告诉你 很快就能完成扣篮。
一个好的核心能让你在球场上,跳的更高,飞的更远
这套哑铃上肢训练,你确定不练?
扣篮没有你们想像的那么难,只要找对方法,你也可以和我一样轰炸篮筐
起跳发不上力?助跑腿迈不开?那你有做过髋关节灵活性训练吗?
如果你还在练这个动作的话,那么你的受伤风险将会增大。
崴脚后正确的康复方式,能让你们跳的更高
你的身高和弹跳是多少?对号入座,评论区告诉我
如何才能暴涨弹跳?
如果你正在忍受膝盖伤病,那么今天这一套膝关节保养训练,你可不能错过
普通人的弹跳极限真的只有80CM?这个视频看完会颠覆你的认知
普通人的弹跳极限到底是多少?你知道你训练后能达到什么高度吗
练弹跳=蹲腿+跳跃?
来看看你到底适合双手扣篮,还是单手扣篮?
只要你想练弹跳,哪里都是训练场地。
身体素质真正决定了你的篮球水平,普通人想提升身体素质该怎么下手
只需要一对哑铃就能让你足不出户,居家连弹跳!
170这个摸高真的太一般了
不用练的多好,只要你开始练了,新手福利期就足以让你降维打击,身边没练的人。
摸到篮板哪个位置才算有扣篮天赋?
扣篮没有你们想像的那么复杂,只要合理安排训练,你也可以完成
总是差一点点,如何快速提升?除了 30分钟,还要记得加入激活和协调性安排
想要完成扣篮,不要再去健身房一味的蹲腿了,下面我给大家分享一套提升弹速的徒手训练,下一期还想看什么打在评论区上
只要你的身高超过172 你就能完成扣篮?
要是你开始训练,那你得先提前注意这5件事情
能扣篮的人都有以下几个特征,看看你占了几条
到现在还有大多数人的热身在进行传统的静态拉伸,这期彈跳付费课程的热身系统激活训练免费分享,还想学什么打在评论区
有没有可能你现在卡在一定的高度上,一直突破不了,是没有重视踝关节的主要性,那么下面我就给大家出一期,我经常练的几个动作。
合理安排训练时长,才能让你进步的更快