下面四个动作帮你暴涨弹跳!
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想要练弹跳 根本不需要去到健身房，随便找个台阶就能帮你完成扣篮·！
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正是这三点原因，造就了更多的人完成扣篮。
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这套最详细的双脚助跑教学，你确定不练吗？
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助跑起跳练得好，起码比原地高15-20公分
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适合学生党的弹跳训练 想要练成跟我一样的弹跳，只需要2个哑铃就够了
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如果给你110公分的弹跳,你会有什么逆天表现？
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大多数人其实都不知道核心怎么练，这期弹跳付费课程的内容就免费分享，还想学什么，打在评论区！
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很多人问我170的身高为什么能跳那么高，那么今天我就给大家分享一期无器械弹跳训练
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想练好跳请你马上远离 "史密斯"这类器械
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跳那么矮 给170这个身高段的丢脸了
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这条视频送给正在练扣篮，或想练扣篮的兄弟们，变强的路上总是充满荆棘的，只有不断打磨自己才能变得无所不能。
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如果你满足以下2项特征，那么很负责任的告诉你 很快就能完成扣篮。
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一个好的核心能让你在球场上，跳的更高，飞的更远
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这套哑铃上肢训练，你确定不练？
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扣篮没有你们想像的那么难，只要找对方法，你也可以和我一样轰炸篮筐
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起跳发不上力？助跑腿迈不开?那你有做过髋关节灵活性训练吗？
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如果你还在练这个动作的话，那么你的受伤风险将会增大。
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崴脚后正确的康复方式,能让你们跳的更高
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你的身高和弹跳是多少？对号入座，评论区告诉我
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如何才能暴涨弹跳？
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如果你正在忍受膝盖伤病，那么今天这一套膝关节保养训练，你可不能错过
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普通人的弹跳极限真的只有80CM？这个视频看完会颠覆你的认知
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普通人的弹跳极限到底是多少？你知道你训练后能达到什么高度吗
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练弹跳=蹲腿＋跳跃？
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来看看你到底适合双手扣篮，还是单手扣篮？
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只要你想练弹跳，哪里都是训练场地。
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身体素质真正决定了你的篮球水平，普通人想提升身体素质该怎么下手
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只需要一对哑铃就能让你足不出户，居家连弹跳！
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170这个摸高真的太一般了
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不用练的多好，只要你开始练了，新手福利期就足以让你降维打击，身边没练的人。
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摸到篮板哪个位置才算有扣篮天赋？
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扣篮没有你们想像的那么复杂，只要合理安排训练，你也可以完成
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总是差一点点，如何快速提升？除了 30分钟，还要记得加入激活和协调性安排
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想要完成扣篮，不要再去健身房一味的蹲腿了，下面我给大家分享一套提升弹速的徒手训练，下一期还想看什么打在评论区上
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只要你的身高超过172 你就能完成扣篮？
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要是你开始训练，那你得先提前注意这5件事情
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能扣篮的人都有以下几个特征，看看你占了几条
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到现在还有大多数人的热身在进行传统的静态拉伸，这期彈跳付费课程的热身系统激活训练免费分享，还想学什么打在评论区
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有没有可能你现在卡在一定的高度上，一直突破不了，是没有重视踝关节的主要性，那么下面我就给大家出一期，我经常练的几个动作。
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合理安排训练时长，才能让你进步的更快