一个好的核心能让你在球场上，跳的更高，飞的更远
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只要你愿意训练，你也能像我一样，亲吻篮框，头碰篮板，说不定下一个扣篮的就是你
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千万不要这样训练，我怕你进步太快了
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扣篮没有你们想像的那么复杂，只要合理安排训练，你也可以完成
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这套本人都在练的核心训练，你确定不分享给你的好大儿，一起练起来吗？
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刷到这条视频该提醒你训练了，只需要一对哑铃、居家就能帮你练出跟我一样的弹跳
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大多数人其实都不知道核心怎么练，这期弹跳付费课程的内容就免费分享，还想学什么，打在评论区！
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如果你的力量基础不错，却还是跳不高，那你该重视转化训练了，下面给大家整理出一期，转化训练，让你们也能随时起飞
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下面四个动作帮你暴涨弹跳!
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起跳发不上力？助跑腿迈不开?那你有做过髋关节灵活性训练吗？
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想提升弹跳，或者想提升运动表现的，千万不要盲目的训练，首先道自己的短板在哪，再去补齐短板，才能更快地进步
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想要完成扣篮，不要再去健身房一味的蹲腿了，下面我给大家分享一套提升弹速的徒手训练，下一期还想看什么打在评论区上
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如果给你110公分的弹跳,你会有什么逆天表现？
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当你拥有110公分的弹跳、你在球场会有什么翻天覆地的变化。
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当你拥有1米弹跳高度后，球场上会发生什么？
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单脚起跳为什么比双脚的厉害？
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快速实现扣篮的第一步就是给自己录一个助跑的视频#扣篮 #弹跳训练
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如果你认为在健身房里，蹲腿就能提高弹跳甚至完成扣篮的话，那你的弹跳下限也就那样了，那么今天我用一条视频跟你讲清楚弹跳的底层逻辑是什么，需要怎么练。
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有腹肌=核心强吗？
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胖子本身就比瘦子更有优势，他们的优势就能体现在训练上，你们想想胖子＋爆发那得有多恐怖。
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不用练的多好，只要你开始练了，新手福利期就足以让你降维打击，身边没练的人。
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你以为只蹲腿就能跑得快跳的高?那你大错特错
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如何判断自己是欠缺力量还是弹性？只需这两个动作就够了！
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想要跑得快，跳得高，肌肉爆发好的话，那你得好好放松你的肌肉了。
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球场上能摸板的人多吗？
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你身上看不见摸不着的深层肌肉，恰恰是提升弹跳完成扣篮的关键
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扣不进的球 都是球场在挽留你
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想扣篮你该不会只在健身房蹲腿吧？如果你也想和我们越动170教练一样，轰炸篮框，那么下面这套田径训练，是你可以不看，但不可以不练的。
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适合学生党的弹跳训练 想要练成跟我一样的弹跳，只需要2个哑铃就够了
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一个视频告诉你，摸筐到扣篮要多久
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为什么运动员都会练髋关节？
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跟腱拉长训练动作，让你暴涨弹跳！
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你的训练方法真的科学吗？最快毁掉你的扣篮梦就是无知的努力！
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如何才能始终保持最佳运动状态？
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如何才能跳的更高?只需学会这套动态热身激活方法即可!
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适合新手的核心训练，根据自己的能力选择难度#瘦肚子 #腹肌马甲线 #好身材练起来 #居家锻炼
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你的弹跳是什么水平？
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这块肌肉可能是你跳不高的罪魁祸首
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药球爆发力训练｜身体联动｜发现运动表现，同时平衡肌力，增加核心稳定性
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国内篮球水平，2024年已经彻底发生了巨变！
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球场上能摸到篮筐是什么水平？