新手练背注意什么？当然是肩胛骨
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主攻上臀｜上臀练翻了，给力
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HK VLOG｜回来肚子大了。。。
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2024年1月21日沿海地区核辐射数据
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姐妹们，来练臀楼。我现在练6休1， 有三天都在练臀….今天的第二个臀腿日，把计划分享可以想要参考的朋友
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成年人的爱情，在小孩入睡后
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泡温泉
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女生练背6个练背动作，打造宽背细腰
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练完感觉自己又大又帅哈哈哈，胸肩训练记录
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女生新手练背思路，又宽又薄显腰细的背怎么练
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我来斩女了，既然岁月一定要留下痕迹，那就留下训练痕迹
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宽背窄腰才是王道，背部训练计划
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肥西变奥赛西的备赛日常倒计时80天
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背部训练｜激活+训练+拉伸
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虐出气场全开的铠甲肩，今天分享我增肌计划中的其中一次肩部训练。虐出铠甲肩（强度比较高）
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今天分享综合上肢训练计划，涵盖了胸，肩，以及手臂。适合时间不怎么充裕不会天天去健身房的宝宝
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3D肩训练，来虐肩啦
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什么地啊，还要本小姐亲自扫
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肩弹响、斜方酸，进来练这几个动作｜肩部稳定｜如过你的肩胛飞起来，斜方肌一定是练厚的
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“当我练不动的时候 但想起我的理想型是...”
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大家好，我是二胎后才开始健身的Tia！拿到了北京奥赛赛场的视频短片
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可以温柔些吗，姐姐，关于最近比较喜欢的有氧运动
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三天消肚系列｜你们说我怀三胎了？没有的事儿…
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轰炸你的背部，打造背部V线条。Hello 我是Tia,又到了分享背部训练的时候了～蝴Hello 我是Tia,又到了分享背部训练的时候了～
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停练前，必练一次腿｜腿部训练计划
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糖甜么？
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想要练好下胸，器械夹胸要这么做
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背训｜最近纬度大了很多，其实在增肌期能保持有线条感，我已经很满意了
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新手入门 高效突破 三分化训练模版 背 肩后束 肱二头肌
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喊你兄弟 训练前氮泵换个杯子
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鉴定完毕，我的臭脸，和健身没关系
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