新手练背注意什么？当然是肩胛骨
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泡温泉
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主攻上臀｜上臀练翻了，给力
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我来斩女了，既然岁月一定要留下痕迹，那就留下训练痕迹
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今天分享综合上肢训练计划，涵盖了胸，肩，以及手臂。适合时间不怎么充裕不会天天去健身房的宝宝
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背部训练｜激活+训练+拉伸
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老婆，你准备几拳…………
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轰炸你的背部，打造背部V线条。Hello 我是Tia,又到了分享背部训练的时候了～蝴Hello 我是Tia,又到了分享背部训练的时候了～
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三天消肚系列｜你们说我怀三胎了？没有的事儿…
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糖甜么？
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女生到底看脸还是看身材？没想到我老少通吃！
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大家好，我是二胎后才开始健身的Tia！拿到了北京奥赛赛场的视频短片
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什么地啊，还要本小姐亲自扫
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肩弹响、斜方酸，进来练这几个动作｜肩部稳定｜如过你的肩胛飞起来，斜方肌一定是练厚的
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虐出气场全开的铠甲肩，今天分享我增肌计划中的其中一次肩部训练。虐出铠甲肩（强度比较高）
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背训｜最近纬度大了很多，其实在增肌期能保持有线条感，我已经很满意了
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