健身私教不靠谱？自己做私教！少走十几年弯路！
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冷水洗澡会让人静心
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下胸就应该这样练！！
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【硬拉的好处】健身房最不想练的动作往往是最受益的动作
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【肱三头肌】做这3个动作！臂围破40！
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三个动作，让你练背突飞猛进！
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肩宽是男人最好的单品！
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新手就是这样，随便练练就喜欢大喊大叫
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【练胸天花板】又窄又深的胸肌中缝，练对这套夹胸的三组合
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你卧推触胸吗？别被“统一标准”pua了，适合自己才是最好的！
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【卧推】越练越差？可能是握杠姿势不对！
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【引体向上】这三个细节，是毁掉你引体的三个“杀手”！
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【榨干背部训练】练背日，5个动作，带你榨干后背，赶紧进来抄作业
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【绳索面拉记住这三个要点，后束爆炸就离你不远了】
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【铠甲胸大肌】上斜凹陷缺一块，做对哑铃上斜卧推，虐出铠甲胸大肌
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【硬拉技巧】硬拉总伤腰？看看这4个细节做对了没！
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【侧平举】沉肩or不沉肩的区别原来这么大？！
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【引体向上必看】三步教你学会引体向上，练出遮天蔽日背
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【坦白局】 看看你现在的腹肌
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自己瞎练1年，不如学后练1个月...
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学健身教练，不知道国际四大认证怎么考的注意啦！
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【手臂粗壮，是男性力量的重要标志，必须虐对三头
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【小白再这样做高位下拉，背练不大还走弯路，再去健身房，你就这么练】
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【练炸三头】一对哑铃，臂围暴涨一大圈
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【肩部训练】这几个错误示范只会让你的肩越练越丑！你中招了几个？
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【侧平举炸肩】想要饱满立体铠甲肩膀，新手和老鸟要怎么练？快来跟着刚哥把侧平举练起来！
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健身房牛B器械之一！一个器械练全身！
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这样做夹胸，胸围再涨5CM！！
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109公斤夹胸是什么水平？
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所以，你知道哪些背部训练要沉肩吗？
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鲨鱼肌好明显
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想转行？思路这块一定要打开！
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【背杠深蹲】必看细节！和你的好兄弟拉开差距！
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引体向上一个都做不了？？脆皮大学生看过来！
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【练腹】按照这个顺序才是正确打开方式
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影响你提升深蹲技术，一练深蹲就腰痛的两个原因。干掉它！
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你敢信这是健身三个月的效果？
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【南瓜肩训练计划，小白再去健身房，你就这么练】
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引体向上这样练，暴涨大背肌
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【真正的绳索臂屈伸就要这么做，发力技巧对了臂围才能长】
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让你看看到底什么才是最有天赋的背！！