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健身私教不靠谱?自己做私教!少走十几年弯路!
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冷水洗澡会让人静心
下胸就应该这样练!!
【硬拉的好处】健身房最不想练的动作往往是最受益的动作
【肱三头肌】做这3个动作!臂围破40!
三个动作,让你练背突飞猛进!
肩宽是男人最好的单品!
新手就是这样,随便练练就喜欢大喊大叫
【练胸天花板】又窄又深的胸肌中缝,练对这套夹胸的三组合
你卧推触胸吗?别被“统一标准”pua了,适合自己才是最好的!
【卧推】越练越差?可能是握杠姿势不对!
【引体向上】这三个细节,是毁掉你引体的三个“杀手”!
【榨干背部训练】练背日,5个动作,带你榨干后背,赶紧进来抄作业
【绳索面拉记住这三个要点,后束爆炸就离你不远了】
【铠甲胸大肌】上斜凹陷缺一块,做对哑铃上斜卧推,虐出铠甲胸大肌
【硬拉技巧】硬拉总伤腰?看看这4个细节做对了没!
【侧平举】沉肩or不沉肩的区别原来这么大?!
【引体向上必看】三步教你学会引体向上,练出遮天蔽日背
【坦白局】 看看你现在的腹肌
自己瞎练1年,不如学后练1个月...
学健身教练,不知道国际四大认证怎么考的注意啦!
【手臂粗壮,是男性力量的重要标志,必须虐对三头
【小白再这样做高位下拉,背练不大还走弯路,再去健身房,你就这么练】
【练炸三头】一对哑铃,臂围暴涨一大圈
【肩部训练】这几个错误示范只会让你的肩越练越丑!你中招了几个?
【侧平举炸肩】想要饱满立体铠甲肩膀,新手和老鸟要怎么练?快来跟着刚哥把侧平举练起来!
健身房牛B器械之一!一个器械练全身!
这样做夹胸,胸围再涨5CM!!
109公斤夹胸是什么水平?
所以,你知道哪些背部训练要沉肩吗?
鲨鱼肌好明显
想转行?思路这块一定要打开!
【背杠深蹲】必看细节!和你的好兄弟拉开差距!
引体向上一个都做不了??脆皮大学生看过来!
【练腹】按照这个顺序才是正确打开方式
影响你提升深蹲技术,一练深蹲就腰痛的两个原因。干掉它!
你敢信这是健身三个月的效果?
【南瓜肩训练计划,小白再去健身房,你就这么练】
引体向上这样练,暴涨大背肌
【真正的绳索臂屈伸就要这么做,发力技巧对了臂围才能长】
让你看看到底什么才是最有天赋的背!!