V
主页
背部训练计划,跟着这一组动作,干就完了
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
7个最有效的动作练背,练出倒三角宽背,收藏这一组动作到健身房跟着干就完了
把背练宽,想到充分练到背阔肌,一定要注意这个动作!!
龙门架下拉,练背动作,宽背秘诀
4个动作,练成麒麟臂!手臂肌肉训练计划
4个动作【背部训练动作】一套完整计划
健身房练背日训练动作计划
把背练宽,要练健身房里的好基本功,背部肌肉训练
练背+二头,健身房训练计划!大神免费私教收藏了
练腹肌最有效动作没有之一,悬垂举腿
腹肌训练计划,跟着练系列,巧克力腹肌秘籍
打造麒麟臂的秘籍💪收藏这一套手臂日训练计划,到健身房跟着练
背可别再厚了,背部宽度训练计划
4个动作,腹肌训练一套动作,练出巧克力腹肌的秘诀
健身房练背日打卡训练计划,背部肌肉锻炼
麒麟臂的秘诀!!!跟着淦就完了
一套腿部训练,音乐调最大,跟着淦就完了!
今天19:30背部手臂训练,让我来告诉你怎么做!
硬拉别这样做!毁腰!如果你也有这个问题,一定要纠正过来
一组胸肌训练动作,练宽你的胸肌,各维度刺激到你的胸部
【麒麟臂养成计划】肩部+手臂高强度训练动作
杠铃划船练背,健身房练背日打卡训练动作
【背部肌肉训练动作】史密斯杠铃划船,背阔肌
龙门架夹胸注意事项,健身房胸肌训练计划
自律的一天一定要把健身房训练计划安排上
2个动作肱三头肌训练,手臂变粗的秘诀,坚持就会有结果
一组上肢肌耐力训练为主体的训练计划,拿去赶紧练吧
在家练出腹肌的一套训练计划动作
龙门架绳索夹胸,胸肌训练计划
健身网红的完整【练背日训练计划】大公开,让你的背更宽更好看
练背日动作,杠铃硬拉,健身房日常打卡记录
胸肌训练计划,突破你的瓶颈期,收藏好到健身房用
练腹肌最好的动作没有之一
只练引体背部进步好慢
新手想要增肌瞎练就可以了,千万别跟我学做这些动作。
夏天什么都可以不练,但一定要练背,背部练好看了穿啥都好看,建议居家做阻力训练,效果更好#健身 #居家锻炼 #背部训练
下胸肌部分训练动作,双杠臂屈伸
腹肌魔鬼训练!在家跟着干就完了!废话不多说
#背部训练
居家锻炼计划,在家也要自居健身打卡
健身房练背日打卡动作,俯身杠铃划船,把背练宽