京东 11.11 红包
没有腰腹力量，谁都做不了这个动作！
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第一次挑战水泥地突破后手翻，看他能否成功
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这6个花样倒立动作，一般人做不到3个
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这才叫标准寸拳！
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大叔挑战30天练出6块腹肌，今天是最后一天，这算成功了吗
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2个动作每天20分钟，臂力一天比一天大
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平板支撑你做对了吗？千万不要犯这种错，不然腰废了
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一个动作每天30分钟，肩背部一天比一天舒松
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下腰、倒立练不好，试试这个动作吧！
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这种砖用技巧你能劈断吗？
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