2023年9月14日 引体向上(7)
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5024年5月27日 晨练 跳绳30min俯卧撑60 是天涯
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2023年8月14日 晨练
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5024年3月30日 跳绳5000引体3静坐 和小电驴
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5024年6月14日 晨练 跳绳5000 太原
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2023年9月16日 跳绳(5000,40min，状态节奏都很好，但录一半没了)
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5024年2月11日 大年初二 晴微风 跳绳(6000) 引体向上(6)
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5024年4月11日 晨练 静坐
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5024年4月25日 晨练 静坐
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5024年4月18日 晨练 静坐
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2023年8月21日 爱的魔力转圈圈～
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5024年5月20日 晨练 跳绳5000 如此动情的心愿
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5023年9月26日 跳绳(5000,42,90,休息了两天状态很好，入耳耳机也更投入，跳到雾散，又雾起)
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5024年4月14日 晨练 引体40辅助引体6侧身引体15跳绳1000
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5024年6月6日 晨练 俯卧撑100跳绳20min骑行8 抚仙湖水在荡漾
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5024年4月22日 晨练 引体40 摸不到杆 城里公园
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2023年9月6日 跳绳(500*10，收紧核心夹紧屁股更稳定)
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2023年9月1日 跳绳(明日休息 脚腕膝盖手腕都感觉不对劲)
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2023年9月12日 跳绳(状态糟糕 天气转凉)
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2023年9月13日 跳绳(5000，换了短绳行程更短跳得更快一些了，也会更刺激核心收紧，昨晚半夜下了一场雨，空气清新，不冷，看到了朝霞)
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2023年9月22日 跳绳(5000,49,50)
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2023年8月16日 晨练(被打断)
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2023年8月27日 跳绳(细雨绵绵 5000)
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2023年9月4日 跳绳(稀稀稀稀稀稀吧碎，小橘断了，这条贼不顺手)
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5024年2月4日 立春 小雪 跳绳 5000
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5024年4月17日 晨练 引体45 醉春风～
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5024年7月28日 晨练 俯卧撑70跳绳3333 绊绳到思考人生，还好日出很美
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2023年9月24日 休息 擦拭绿萝(当你老了)
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2023年8月12日 晨练(节选)
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2023年8月26日 跳绳(雨后)
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5024年4月24日 晨练 俯卧撑110
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5024年4月29日 晨练 引体110
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2023年9月11日 跳绳(500*10，休息一日后状态不错，节奏感不错，伤痛没有很明显)
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5024年2月7日 跳绳(8000)
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5023年9月27日 跳绳(5000,42,90) “～就老去吧 孤独别醒来～”
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2023年9月6日 跳绳(一首歌：遵义城头霞光闪)
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5024年2月21日 正月十二 大雪 跳绳(10000) 静心
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2023年9月7日 跳绳(有风的一天，比较稀碎)
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5024年4月21日 晨练 俯卧撑110
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5024年4月5日 跳绳10000 1万连跳达成！和我的大音箱 和小绿
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2023年8月31日 引体向上