2023年9月22日 跳绳(5000,49,50)
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
5024年5月18日 晨练 跳绳5000 你说记住这一刻
...
2023年9月14日 跳绳(5000，状态不错，正在压缩绳长)
...
2023年9月16日 跳绳(5000,40min，状态节奏都很好，但录一半没了)
...
2023年8月27日 跳绳(细雨绵绵 5000)
...
2023年8月27日 跳绳(小雨 一首歌①)
...
2023年9月6日 跳绳(一首歌：遵义城头霞光闪)
...
2023年9月20日 跳绳(5000,42,80,状态很好，开始有点冻手了，跳绳泡开水导致转轴处开胶了，心痛)
...
5023年9月27日 跳绳(5000,42,90) “～就老去吧 孤独别醒来～”
...
2023年9月18日 跳绳(3000,38,50)
...
2023年9月7日 跳绳(有风的一天，比较稀碎)
...
2023年9月23日 跳绳(3000,30,60,脚腕膝盖都反对继续跳)
...
5024年7月25日 晨练 跳绳7000 鄂尔多斯公园 音乐起舞步起
...
2023年9月15日 跳绳(5000，朝霞很美，状态很糟，稀碎)
...
5024年2月7日 跳绳(8000)
...
2023年9月13日 跳绳(5000，换了短绳行程更短跳得更快一些了，也会更刺激核心收紧，昨晚半夜下了一场雨，空气清新，不冷，看到了朝霞)
...
5023年9月30日 跳绳(5000,42,90) 天气降温了，车玻璃上都是霜，跳好久也暖和不了，也可能是穿着太少了，中间有段状态特别好速度没减心率不高呼吸平稳
...
2023年9月22日 引体向上/俯卧撑(初升的太阳)
...
5023年9月29日 跳绳(5000,40,70,开始执行练二休一了，对膝盖脚踝压力小些)
...
2023年9月14日 引体向上(7)
...
2023年9月13日 雨后天晴 引体向上(7个了) 俯卧撑
...
2023年9月18日 引体向上(6.5，能看到的进步是可以做第二组第三组了，即使数量不多)
...
2023年8月23日 跳绳
...
2023年8月13日 晨练
...
5024年9月28日 晨练 跳绳10000 穿过旷野的风你慢些走 我用沉默告诉你我醉了酒
...
2023年9月24日 休息 擦拭绿萝(当你老了)
...
2023年9月9日 跳绳(500*10，雨后天晴，看到了美丽的云，“天地都在我心中～”)
...
2023年9月6日 跳绳(500*10，收紧核心夹紧屁股更稳定)
...
5024年7月22日 晨练 俯卧撑60跳绳5000 我祈祷拥有一颗透明的心灵和会流泪的眼睛
...
2022年10月15日 跳绳
...
2023年8月27日 跳绳(小雨 一首歌②)
...
2023年9月4日 引体向上(休息两天后不好也不坏的状态，还是在5-6个徘徊，左右发力不均衡，背部力量感不强，不过在杆子上摆动挺有意思)
...
2023年8月22日 晨练(受伤)
...
2023年8月19日 晨练
...
2023年9月11日 跳绳(500*10，休息一日后状态不错，节奏感不错，伤痛没有很明显)
...
5024年7月7日 晨练 俯卧撑50跳绳10000 昨夜的大雨已经小了很多
...
5024年8月26日 午练 跳绳7000 每当天空阴雨绵绵
...
5024年2月20日 小雪 跳绳(7000) 一波三折
...
2023年9月8日(秋雨白露) 跳绳(500*10，左右手不平衡，换小蓝了，学会了弄八字结，头前引严重，核心力量不稳，左腿伤痛需要时时刻刻注意)
...
5024年5月29日 晨练 俯卧撑107跳绳1000 你说这一刻
...
2023年8月21日 跳绳(雾起)