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2024.7.25 周四上午 蓝瑞峰 无广告版 力量塑型训练（肩腿腹部） 蓝教练直播回放 倒计时版
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2024.10.10 周四下午 蓝瑞峰 无广告版 力量塑型训练（臀腿训练） 蓝教练直播回放 倒计时版
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2.22 周四下午 明君力量塑型 全身综合训练
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24.2.15 周四下午 明君力量塑型 肩背腰腹训练
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24.3.25 周一下午 明君力量塑型 全身综合训练
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40 分钟超高强度心肺训练（全部站立），燃烧大量脂肪，甩掉小肚腩。
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24.2.28 周三下午 明君力量塑型 肩背腰腹训练
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24.1.1 周一晚上 明君力量塑型 臀腿精雕训练
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24.1.25 周四下午 明君力量塑型 全身综合训练
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24.3.13 周三下午 明君力量塑型 肩背腰腹训练#明君运动塑型
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23.12.28 周四晚上 明君力量塑型 全身综合训练
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23.11.12/周日下午/ 明君运动 维密普拉提塑型 全身综合力量塑型训练直播回放
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23.12.14 周四晚上 明君运动 维密普拉提 全身综合力量塑型直播回放
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23.12.11 周一下午 明君运动 维密普拉提塑型 全身综合力量塑型直播回放
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24.4.10 周三晚上 明君维密普拉提 力量塑型 全身综合训练
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24.2.7 周三晚课 明君力量塑型 全身综合训练
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23.12.9 周六下午 明君运动 维密普拉提塑型 全身综合力量塑型训练直播回放
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11.15 /周三下午 / 明君运动1维密普拉提塑型 全身综合力量塑型直播回放
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【mizi】7 天内减掉腹部脂肪，每天30分钟站立式腹肌锻炼- 无需深蹲、无需弓步、无需跳跃，瘦肚子，瘦腹部
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24.2.18 周日下午 明君力量塑型 臀腿精雕训练
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23.9.14/ 周四下午//明君运动塑型直播回放/臀腿训练塑型/自用/侵删
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24.3.14 周四晚上 明君力量塑型 臀腿精雕训练
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24.3.18 周一下午 明君力量塑型 全身综合训练
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12.19 周三下午 明君力量塑型 上肢肩背力量训练
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24.1.24 周三晚上 明君力量塑型 全身综合力量训练
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23.10.24/周二晚上/明君运动力量塑型直播回放/臀腿力量塑型训练
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24.1.8 周一下午 明君力量塑型 全身综合力量训练
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24.1.29 周一晚上 明君力量塑型 臀腿精雕训练
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23.12.7 周四晚上 明君运动 维密普拉提塑型 全身综合力量塑型训练
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24.3.31 周日晚上 明君维密普拉提 力量塑型 全身综合训练
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【Jo姐*四代女团MV 】60分钟踏步燃脂 加强核心 腹部训练 含倒计时
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24.3.16 周六晚上 明君力量塑型 肩背腰腹训练
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2.21 周三下午 明君力量塑型 肩背腰腹训练
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24.1.22 周一下午 明君力量塑型 全身综合力量训练