【7.8号健身打卡】跟着keep “马甲线养成&腹肌撕裂者初级” 这两个项目训练大约22分钟 然后再做30个跪姿健腹轮 总共训练约30分钟
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
【健身打卡】有点打滑
...
【7.23号健身打卡】 ☞马甲线养成12分钟 ☞腹肌撕裂者初级9分钟 ☞转腹8分钟 ☞经典一字马训练10分钟 『全程无裁剪记录共40分钟』
...
125斤女孩的健康身材是这样的！
...
【7.28号健身打卡~~共3项运动】 1. 马甲线养成12分钟 2. 腹肌撕裂者初级9分钟 3. 经典一字马训练5分钟 『全程无裁剪记录共33分钟』
...
虎背熊腰麒麟臂轻松拿捏健腹轮腹肌轮
...
新 能 源 肌 肉 男
...
我的健身日记，跑步和撸铁真的又累又酸！
...
坚持做一件事情，久而久之成为习惯
...
300斤的大宝贝，我也不慌
...
零基础平板支撑DAY1，坚持40s，身体控制不住的发抖
...
高弹展示
...
腹肌训练的5个错误，你中招了吗？
...
【运动日常】假如健腹轮有段位
...
和公园大爷切磋健腹轮
...
格教练教你如何吸引异性
...
健腹轮日常练习
...
成年人脊柱侧弯训练
...
7.9号健身打卡☞“弹力绳手臂塑型”20分钟&60kg握力器30个 我已经连续keep健身9天了 你今天keep了吗？
...
【7.19号健身打卡】 ☞弹力绳手臂塑型20分钟 ☞弹力绳夹胸飞鸟18分钟 ☞一字马四个训练动作各1分钟 『全程无裁剪记录共54分钟』
...
健腹轮能减肚子，练出腹肌吗？
...
【7.15号健身打卡】⛳ ☞一字马横叉13分钟 ☞贴地附身6组60个 ☞高位压腿2分钟 ☞超高位压腿1分钟 全程无裁剪记录共44分钟
...
高效腹肌训练｜7分钟居家跟练版【男女通用】
...
【1.28号宝贝儿蛋健身125mins（臀、肩）＆我126mins（腿、肩）无裁剪实录打卡--训练安排见置顶评论--ps:我俩分开成两P上传】
...
ʕ·ᴥ·ʔ 泡杯咖啡/正念的想法/平板支撑打卡/俯卧撑尝试…失败
...
「战斗猴子」体系—脊柱连接训练
...
【9.8号宝贝儿蛋＆我一起同时健身92mins（5项运动)-- 全程共98分钟无裁剪记录健身打卡⛳--详见简介】
...
女高放学后一分钟平板支撑 第15 天（┗(•ω•;)┛）话说今天比昨天暖和点
...
【8.25号宝贝儿蛋48mins(3项运动)＆我85mins(6项运动)-- 全程共133分钟无裁剪记录健身打卡⛳--详见简介】
...
要想腹肌留得住推轮必须穿秋裤
...
论如何利用小区垃圾器械 你只需要一个健腹轮。。。
...
腹肌太大显得胸小
...
【7.20号健身打卡】⛳ ☞一字马竖叉13分钟 ☞经典竖叉附身动作两组各30个 ☞一字马横叉14分钟 ☞横叉附身3组各10个 全程无裁剪记录共35分钟
...
【11.18号宝贝儿蛋（出差中）＆我健身120mins（硬拉、背部、二头、腹肌、一字马)—全程共120分钟健身打卡--详见简介】
...
表弟的平板支撑，怎么就起来了？
...
【原来少上传了一部分，重新传了--1.11号宝贝儿蛋114mins＆我（临时当教练，暂时没练）--（背部)—全程共114分钟健身打卡--具体训练容量见简介】
...
【9.10号宝贝儿蛋＆我一起同时健身105mins（5项运动)-- 全程共105分钟无裁剪记录健身打卡⛳--详见简介】
...
臂力棒其实是练腹肌滴
...
【7.30号我净健身时长150mins（背+二头+腹肌+一字马）无裁剪实录打卡--训练数据等相关见置顶评论】
...
多功能训练架
...
减肥分享 | 一个月瘦了8斤～