5min普拉提大器械vs居家平替！！！10分之一价拥有普拉提床！
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普拉提居家平替‼️高效瘦全身🔥翘臀直腿
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25MIN 初中级普拉提（全身跟练）｜口令版
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10min站立版普拉提跟练｜没有垫子可以练的普拉提来啦！晨间唤醒空腹有氧也可以哦｜后半程有瘦小腿！
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15min普拉提核心训练（无卷腹）｜别再只会卷腹，练好核心才有马甲线！核心≠腹肌