15天瘦身挑战！告别大肚腩 拥有平坦小腹！Day7
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每天八分钟，改善肩膀内扣、脖子前倾、富贵包，还可以瘦肩瘦手臂，改善体态，提升气质
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【Yuuka Sagawa】我肩膀终于打开了，每天8分钟改善圆肩驼背、富贵包，练出气质体态
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体态大师5min肩胛骨训练！告别圆肩驼背肩内扣、适合低头族、学生党、产后妈妈、开肩美背一遍见效
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【甩掉斜方肌】每天10分钟跟练get（直角肩+天鹅臂）打造少女背+消除副乳+瘦脖子，甩掉拜拜肉|蝴蝶袖|圆肩驼背
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【我肚子终于瘦了😭】亲测有效，15min站立瘦腰瘦肚子运动，无跑跳！（韩小四）
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帕梅拉 - 10min 下腹部训练|紧致小腹 平坦小肚子 (Pamela Reif Official)
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这个瘦脸太绝了！0成本消除双下巴 紧致下颌线，提升气质
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【10分钟瘦大腿内侧】练出中缝 改善腿型 告别大腿根儿摩擦（镜面跟练）
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做完就细了1cm?! 站立腿部拉伸➕懒人版泡沫轴按摩，告别肌肉/水肿腿｜运动后必做！【韩小四April】
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【Yuuka Sagawa】解决瘦脸和驼背问题，练出清晰下颌线，还可以瘦肩瘦背，提升气质
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15天瘦身挑战！告别大肚腩 拥有平坦小腹！Day9
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帕梅拉 - 10分钟 腹肌养成记 | 平坦小腹 消除下腹赘肉 新手友好
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脂肪杀手！每天10分钟「魔鬼帕梅拉」
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【爆红韩国减肥舞2周瘦10KG 】10分钟一起跳五遍不许停！燃烧我的卡路里！（Blue Daily蓝蓝）
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躺床8分钟高效瘦腰虐腹！快速练出马甲线/沙漏腰（跟练版）
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7分钟 简易臀腿练习
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日本体态大师瘦背天花板❗真的巨有效❗背越练越薄~
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最强瘦脸操！七分钟瘦脸！MIZI瘦脸操。去水肿双下巴，清晰下颌线，按摩解压，降低皮质醇。最最最最最重要的是，安全无伤害，轻松瘦脸呀！！！
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帕梅拉 - 15分钟跳跃有氧｜中级进阶 高效趣味燃脂 全程站立轻松无舞步 (Pamela Reif Official)
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快速瘦手臂！8分钟消除手臂赘肉训练，一周见效！（MIZI）
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自用-8字拉力器 练背
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拯救垮脸，从头皮拉起来，除了练背还要练。。。。。
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12分钟站立高效瘦腿运动，小腿｜大腿｜臀一起瘦🔥（附亲测对比）【韩小四快速美腿计划】
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15天瘦腹挑战！告别大肚腩 拥有平坦小腹！
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八段锦练习 镜像版+呼吸版
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贾玲减肥计划我连夜制作出来给大家（喷她的人有本事别看）
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mizi瘦脸操2.0，去水肿，瘦双下巴，清晰下颌线
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产后一年瘦了40斤！迎接并热爱全新的自己
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睡前4分钟Tabata（跟练版）瘦大腿前侧！
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【Eleni Fit】全程站立！艾老师30分钟瘦腰训练，无跳跃有氧燃脂！
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帕梅拉 - 10分钟 直背训练｜改善体态 打造性感美背 新手练背 徒手完成
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【MIZI瘦背*青春怀旧歌单】开肩薄背瘦手臂 消灭富贵包｜全程站立14天见效
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帕梅拉 - 10分钟无跳跃有氧｜大基数友好 新手入门 入坑视频
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【谁跳谁瘦！】30分钟有氧燃脂舞合集｜零基础/暴汗/新手友好+拉伸
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告别小肚腩！10分钟下腹部训练，燃烧下腹脂肪！（Eleni Fit）
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睡前4分钟Tabata（跟练版）高效瘦腹篇❷
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10分钟运动后拉伸｜全身放松，太舒服啦！《苍兰诀》OST歌单，无需瑜伽垫～