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九成跑者误解了LSD:长距离慢跑的关键,不是“跑得远”和“跑得慢”
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“跑得远”和“跑得慢”虽然是LSD训练的重要方面,但真正的精髓在于“稳”。许多跑者对此并不了解。维持稳定的训练强度是LSD训练的核心要素,它要求我们将训练严格控制在目标强度范围内。
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