挂指力板
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练指力
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还是指力和上肢力量重要啊
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岩时大望路绿条都爬不过
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岩时大望路
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cog一条说明指力重要性的线
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岩时大望路居然也有日本人定线了
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第六个v5 @cog
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广州超级限六元素
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趣野攀岩这波好简单
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flash爬爬爬爬
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趣野攀岩恢复性训练
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camp4会告诉你最近没有拉引体
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平板支撑～有氧后的核心训练
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“后坐力可视化”
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岩时西三旗啥都爬不过
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cob的一些有点难又没有特别难的线路
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超极限六元素抱石
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flash啥都爬不过
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挑战全程微笑爬飞拉达！小助理：笑得比哭都难看
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岩时西三旗的一些v2
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中攀alps抱石区
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flash换了一半线
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岩时本次定线的特点是开头简单中间也不难但是结束巨难
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cog磕的线都磕不动
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趣野攀岩紫条根本磕不过
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泰森俯卧撑火了？但99%的人都没练到精髓
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陶菲克的反手训练，这个真的发力完美
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岩时大望路v3还是没有爬完
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健身日常
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180倒立大肌｜这身材太火热，谁看了不心动！#健身
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岩时大望路一些很不好爬和很好爬的v3
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【训练经验谈02】学会这五个动作，助你10公里轻松跑进40分
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趣野攀岩换线了
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cog磕的线都过不去
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攀岩运动中最重要的
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初中侧弯女孩，腰椎前凸，顶肚子
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岩时11c爬不动
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全站最易懂跑步送髋原理解释与教学
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重庆山石探馆
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climb on bouldering抢救性攀爬