最好的二头动作vs最差的二头动作 ！二十一响礼炮竟然排在这个等级？
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手臂21响礼炮，想要快速提升手臂纬度，这个动作少不了！
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从体脂25%到看到腹肌 普通人大概需要多久？
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想练好腹肌 这俩动作完全足够了！拒绝做无用功！
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练腹肌 我只推荐这一个动作！
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折弯一根杠铃，你究竟需要多大力量？
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21响礼炮就是扯犊子
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2个高效动作给你！
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胸肌训练总结，看完这个视频，你胸肌会练的明明白白！无论到哪训练，用什么动作，都能精准打击目标肌肉
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雅
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健美圈滥用胰岛素开挂增肌，一天8顿饭海量食物猛吃猛造
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这个大哥（可能）的身材是什么水平？
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中国第一个拉起400kg的男人 kt大神在加五磅活动上硬拉400kg成功
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新手就是喜欢瞎练
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