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道家绝活“养生轻功”,练上1个月,浑身都变轻,越老越受益!
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养背就是养命!一个绝活推山功,帮你拉开膏肓,后背一下就通畅了
103岁老人独特养生方法,真是高手在民间!学会了全家受益!
传统甩腿法,每天甩一甩,经络不怕堵,拉开膀胱经,人不怕老!
养心绝招!“强健心脏”的特效锻炼法!一分钱不花,早学会早受益
肾气不足,教你绝活“莲花蹲”!每天5分钟,肾气满满更强壮
花样走路也能降血压,学学大叔花样走路,血压不但降了,人也瘦了
85岁老人头发乌黑浓密,她说头发乌黑全靠这2招,我学会了特别好
请珍藏,道家一绝“八字摇背”,扶阳又通背,瞬间人挺拔了!
久坐容易囤积脂肪?1个坐姿动作,瘦腹健腰精华,浑身气血都通透了
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长期饮水与长期饮茶的人相比,究竟谁的身体更优越,早了解早受益
4种走路健身,每天走一走,赛过九十九,赶走慢病,延年益寿
养腿就是养命!一个强健双腿绝活,让你70岁,80岁还能走路带风
1套神奇“脚趾操”!改善脑供血,改善睡眠!腿脚灵活越练越年轻
每天跟着我这样,睡前食指塞耳朵,2分钟睡着了,还补身体!
男人不练腿,迟早要后悔!2个练腿动作,固肾强腰浑身有力
1个动作疏通上半身淤堵?开胸正脊、通经络,把“小毛病”赶跑
养肺就是养命!道家养肺功,跟着我做,立马就会有立竿见影?
平时多做这动作,女士男士都受益,使生理功能增强,做完赞!
养生先养背!1个绝活动作,2分钟专通督脉,调脊柱!
有一个位置被称为人体的“太阳”,呵护好了,让你八十岁中气十足
1个动作同时疏通肝胆经,稳固腰椎,肝胆一通,浑身轻松!
怎么知道自己长不长寿?一个动作检测你是否长寿,学会全家受益!
据说这是古代不外传的养生术,每天50下,男女受益终生?
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家人都说好的甩手操,每天练习5分钟,疏通淤堵助睡眠,行气活血
睡前肾气功!睡前就去躺一躺,躺着白赚10年“寿”!
脑供血不足最怕的动作?每天“握拳刮掌”5分钟,预防脑供血不足
1个健脾的要穴,每天按揉5分钟,提高脾胃功能,吃嘛嘛香?
每天坚持推腹100下,可以缓解很多问题,睡眠好了,也不便秘了
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每天这样抓一抓手,比传统的空抓手好10倍,做一次就按摩脏腑一次
单手燕子抄水,你看会了吗#八段锦 #拉伸 #道家养生 #武当武术
日本很出名的专调肩颈背动作,做完1分钟,整个都很舒服了
刚偷学来的调腰绝招,才做了3个,后背就开始微微细汗外冒了