帕梅拉瘦手臂，瘦胳膊必跟！巨酸爽！
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一个动作瘦全身！是真的有效！！！
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【投屏版】连做五遍瘦背瘦手臂！久坐就练它！
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瘦全身最快最有效的动作！每天100个 肚子小了 腿细了 pp饱满上提了#提臀#瘦全身
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33分钟帕梅拉+中国宝宝bgm 一遍不够就两遍！好歹我也是录到后半夜两三点的。宝子们一定要熟悉动作跟跳哟。很感谢宝子们的喜欢。点赞收藏转发叭
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最强瘦脸操！七分钟瘦脸！MIZI瘦脸操。去水肿双下巴，清晰下颌线，按摩解压，降低皮质醇。最最最最最重要的是，安全无伤害，轻松瘦脸呀！！！
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不跑不跳瘦全身！！
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MIZI，8分钟站立拉伸，这也太舒服了吧！拯救全身酸痛，运动后必备拉伸！
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帕梅拉30分钟合集！暴汗燃脂+拉伸！
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手臂减了5cm！普拉提瘦手臂太猛了！甩掉拜拜肉蝴蝶袖，紧致手臂线条，每天3遍get超模同款天鹅臂
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【投屏版】全套拉伸动作！运动一定要拉伸！
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【适合中国宝宝瘦肩背运动】Mizi瘦肩背瘦手臂真的太绝了！一周见效！瘦背瘦肩瘦手臂！薛之谦ktv版，宿舍党上班族必做！
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【投屏版】尊巴10遍连跳，不跑不跳瘦全身！动作0基础，大、小基数都能跟！
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王心凌🔥《爱你》舞蹈入门，燃脂瘦身
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不跑不跳尊巴燃脂舞，新手友好，大、小基数都能跟！
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帕梅拉 - 12分钟优雅手臂｜紧实手臂&改善体态&缓解背痛 无站立普拉提放松版 (Pamela Reif Official)
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【投屏版】30分钟无跑跳合集，暴汗燃脂+拉伸，大、小基数都能跟！
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【投屏版】60分钟无跑跳合集，暴汗燃脂+拉伸，大、小基数都能跟！
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两分钟帕梅拉动感极速瘦手臂 我愿称之为天花板
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60分钟无跑跳合集，暴汗燃脂+拉伸，大、小基数都能跟！
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30分钟无跑跳合集，暴汗燃脂+拉伸，大、小基数都能跟！
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【8分钟瘦手臂操】一周带你消除手臂赘肉，快速瘦手臂，中间无休息，练完手臂酸炸了！纤细手臂，紧致手臂线条，胳膊粗，有拜拜肉的姐妹一定要试试，一周见效！
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（自用帕梅拉手臂合集）10分钟负重训练 紧实手臂 拜拜肉
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完整版帕梅拉，连跳5遍+拉伸，暴汗燃脂瘦全身！
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30分钟暴汗燃脂+拉伸🔥不跑不跳瘦全身！
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这个瘦手臂太快了！睡前5分钟，告别拜拜肉蝴蝶袖，练出天鹅臂
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【脸红的思春期bgm版】中字｜韩网最火吉尼超强瘦手臂｜减掉拜拜肉、告别副乳｜7天瘦手臂挑战
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专瘦背部！巨开肩薄背！！
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燃脂操瘦全身🔥一首歌直接暴汗！真的牛！
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帕梅拉 - 10分钟 直背训练｜改善体态 打造性感美背 新手练背 徒手完成
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搬运自用方便 瘦胳膊 crlogo 侵删
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跳不腻的zumbu尊巴，笑姐姐带你开心减肥跳个够（合集1）（48分钟）
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帕梅拉三部曲+拉伸｜内啡肽+最佳HIIT+站立腹部HIIT
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7分钟瘦上半身，全程站着不动就能瘦腰、瘦背、瘦手臂✅
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科目三 健身操，每天五组，瘦全身
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睡前减肥操，从头瘦到脚的王牌动作，5天暴瘦全身，告别顽固脂肪