如何只用185块DIY一根力量举腰带
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黑丝套硬膝120kg轻松拿捏
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健身｜衣服一脱 肩膀炸了（32s）
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臂围40以后发现身边人都友善许多
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众所周知，薄肌不练腿
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手臂借力太多的反面典型
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40厘米的臂围可以避免90%的冲突
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保加利亚人为啥可以天天训练？
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卧推50kg什么水平
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18体脂到10体脂，脂包肌是真显大
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好久没硬拉了
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57kg力量举小白训练日常｜今天去北大找朋友们训练啦
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硬拉330kg，商健显圣（装b）。（相扑、助力带、垫高2cm、商健不足重、母胎单身究极buff）
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82Kg体重 硬拉250kg 5次 兄弟们是互联网平均水平吗
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我们商健大哥，体重89kg赛推185kg，年过五旬，纯自然健身，所有力训爱好者的榜样
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他也许是最瘦的力量举选手
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女高中生 窄推70
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普通健身爱好者自然健身五年最真实的身材
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女生三大项100kg就不错了吧？
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女生三大项600kg是啥概念？
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水平线上方暂停深蹲 Pause Above Parallel Squat
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卧推是最没用的动作
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感觉越来越Ｑ弹了
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超强Notion力量举训练计划追踪系统，全面提升训练和教学效率
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JTS全自动力量训练计划模板4.0
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卧推62.5kg*8
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如何选购高性价比力量举装备？
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180捆绑训练 负重倒立 充血后竟然如此膨胀
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“重练深蹲，轻练硬拉”，这个思路真的非常适合大多数的撸铁爱好者
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力量训练 高位下拉
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复合动作的好处
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被低估的营养蛋白质
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过完节开始训练啦~~
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卧推70到100需要多久
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暴力蹲腿100个，废了…
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体重310斤脂包肌充血屈臂围54cm
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全网首发《力量训练计划设计手册》全本中文译本
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腰带深蹲 Belt Squat
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女生卧推50kg我都没见过！一般女生都推多少？
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第一次用卧推砖，被狠狠背刺......
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不愧是鹿神！现在的鹿晨辉还能硬拉320公斤！