V
主页
让你的肱三头肌爆炸充血的五个动作
发布人
只用5个动作就能让你的三头爆炸充血
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
你信不信,这几个胸部训练计划能让你爆炸充血
西装小哥健身展示肌肉!!!
想做双杠臂屈伸没有双杠怎么办?
清水健亲授:男人必练的几个核心动作,每天十分钟增强男性战斗力!
当高个子做死亡哈克时
腿部训练炸弹(一)
快速做起引体向上方法(二)
一定要看到最后哦
好会射箭的肌肉帅哥
不用质疑,早上空腹有氧燃脂效果最好,方法告诉你了,还不行动就是你的问题了,不要总是“明天”,现在就要拿出行动!
40分钟壶铃力量训练--全身塑形
方法虽好,到一定要记得在训练前充分热身,同时控制动作并感受大重量带来的神经压力
适合99%的人的肩部训练(一)
盘点健身训练中10个最好的背部动作#背部训练
打入冷宫的动作,你还不知道?(二)
让人酸爽的肱二头肌训练(二)
关于补剂,你真的需要吗?
练肩侧平举技巧
练习三天浑身酸疼,三天以后乳酸分解全身,自然呼吸,每天坚持五分钟。
新手刚开始健身 不用整那些没有用的 练好这几个动作就够了
健身过程中不管做什么动作都要沉肩,一个视频教会新手如何沉肩。
感觉越来越Q弹了
练肩思路和方法
学好这个动作!没有练不好的上背!功能增肌兼顾!
当朋友说你腿部力量不行时
【安娜growingannanas × 欧美歌单】30 分钟全身燃脂(高级)- 无跳跃不重复- 需哑铃
健身补剂-D类补剂
每天坚持1分钟凯格尔运动!最大延长 7 英寸
健身补剂-肌酸(二)
要开始锻炼了!!
用最基础的动作帮你练出饱满扎实的背部
被拉黑的健身动作,看看你还在练么?(一)
健身补剂-肌酸(三)
10天内家庭腹肌训练,有效缩小肚腩
徒手健身的9大黄金动作
肱三头肌占手臂肌肉2/3,想要手臂围度增长快,三头训练也少不了。今天就分享三头训练教学。#健身小白必看经验 #肱三头肌 #健身干货
宽握引体的倔强
当你健身想要放弃时
带你们认识我的新搭档
【塑形】40分钟燃500大卡,有氧+力量训练,全身练到,不重复