京东 11.11 红包
一周训练计划，今天来跟我一起练手臂！
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古法金刚趴，每天睡前10分钟，燃脂高效轻松瘦
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世界公认燃脂效率最高的HIIT运动，运动十分钟等于跑步一小时
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一周训练计划，今天来跟着我练肩吧
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一个动作同时锻炼手臂、肩膀、后背，复合动作就是强
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小肚子是最难减的部位，这四个动作快练起来
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胸部腹部一起练，每天晨起100下
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【新手向】如何用一副哑铃在家锻炼全身
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一个动作每天100个 唤醒完美身材
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腹部进阶训练动作，快来挑战自己！
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徒手练手臂最基础的动作，往往就是最有效的动作
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一副哑铃一个动作，在家练出完美泰坦肩
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一个动作同时锻炼肱三头肌和胸肌，一把椅子在家就能做
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在家躺着瘦肚子，一个动作小一圈
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一张凳子带你减掉小肚腩，动作很简单
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一个动作瘦全身，每天做300次，减肥效果很明显
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一个动作每天坚持5分钟，相当跑步600秒，但你可能连一分钟都做不了
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三个动作，紧致手臂，练就天鹅臂
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大体重减肥究竟做什么运动？这套动作适合150~240斤
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每天晨起100个，七天告别脂肪腿，越活越年轻
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一个动作每天十分钟，还你少女脸庞
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每天晨起空腹100个，加速燃脂练出饱满胸肌
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怎么能让小腿更纤细？腿部拉伸必不可少
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一个动作让你七天甩掉大肚腩，晨起空腹做！
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男生为什么一定要练腿？真的非常重要！
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一个动作轻松改善小腹凸出，坚持做有效果
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男士必备升阳蹲，每天晨起3分钟胜过枸杞生蚝
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练肩必不可少的一个动作，哑铃交替推举！
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一个肩部复合动作，让你穿衣更好看
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每天晨起100个，轻松练出麒麟臂，腰围瘦一圈
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一个动作瘦全身，每天100个燃脂一整天
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