京东 11.11 红包
维持快突破3秒了
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感觉七个双力臂不远了
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放下执念，永远有自己的节奏和步调，永远保持松弛感
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100个引体向上背部训练【Thenx】
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离解锁万嘉225还差不少
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20个借力双力臂~
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坚持 就是任何事乘以365
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一天（2小时）解锁马凯＋540
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解锁徒手健身神技：单手引体向上
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还是老样子ಠ_ಠ
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生活的解药。
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终于解锁神技双力臂了！
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？不标准引体体测时一个都不算 徒手健身是练不出来的
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爆发力引体训练
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差一点就抽筋了
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这强大的耐力谁能顶得住？
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坚持训练！今天练背+腿
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尝试一下粉丝推荐的俄挺训练
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倒立训练