京东 11.11 红包
程序猿玩转单杠-双力臂、屈臂撑和卷腹上杠
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朝气蓬勃的中年大叔单杠训练-双力臂+屈臂撑+卷腹上杠
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不惑大叔单杠之双力臂、卷腹上杠和屈臂撑
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老码农晨练引体向上、双力臂和空翻跟头
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老码农终于完成一个不标准的双力臂引体向上
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单杠练习时腰带开了，差点毁了一世英名啊
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41岁程序猿一气26个单杠屈臂撑
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不惑大叔第4组引体锻炼，勉强17个宽距真是尽力了
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双力臂引体+屈臂伸，旁边大爷说1个1000
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老码农晨练桃树单杠：双力臂3+屈臂撑20
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为鼓励初一儿子引体训练，老父亲亲身示范单杠-没人天生就强的离谱，都需要锻炼
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老码农力量训练之宽距引体+空翻跟头
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5公里慢跑+4个双力臂引体+2个空翻跟头
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老码农单杠屈臂撑19+双力臂引体3
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老码农双力臂3个➕单杠曲臂撑18
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核心肌群全伸展健腹轮14个，众大叔都摇摇欲试
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不惑码农单杠-双力臂4.5个 + 屈臂撑12个
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不惑老码农双力臂引体已连续两天稳定在5个了
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云梯单杠-引体卷腹一体化运动
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桃树天然单杠下多种力量训练
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好久没在这棵树上做引体向上了
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老码农19个引体向上
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5公里快走前后引体向上分别做了14、12个
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自然养生运动-慢跑5公里+单杠双力臂引体、翻跟头和屈臂伸
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核心肌群训练斜坡健腹轮14个（大家切勿轻易模仿）
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活动单杠-引体向上无处不在
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双杠之筋脉拉伸-一字马和正压腿
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前大厂资深架构师带你双力臂练习，普通的你也是可以的
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零下7度潮白河户外引体最大宽距、窄距轮做，你能做多少？
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老码农晨运正面、背面各13个引体向上
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老码农核心肌群锻炼-云梯悬挂深度卷腹
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不惑大叔体验中考双杠，花样动作尝试
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假期倒计时-宽距引体+双力臂训练
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老码农玩转粗杠-不标准双力臂3+屈臂撑8，生活起起伏伏，关键有副好心态
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老码农5根弹簧一气拉满16个，你能做几个？
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“花甲码农”一股气31个单杠屈臂撑
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老码农晨运—6个跟头+13个标准引体向上
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首次玩1.7米高的双杠，开始犹豫上不去，勇敢尝试下，还挺顺溜
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老码农春节单杠首秀-双力臂6+屈臂伸10
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月前还做不了，13岁之际勉强11个#
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老码农身体水平悬空引体、引旁观老哥加入