老码农身体水平悬空引体、引旁观老哥加入
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老码农终于完成一个不标准的双力臂引体向上
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老码农晨运正面、背面各13个引体向上
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老码农双杠倒立反向引体，控制核心更有挑战
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老码农晨运15个引体向上
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不惑码农晨练之高位引体和卷腹上梯
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不惑老码农双力臂引体已连续两天稳定在5个了
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老码农一气4个双力臂+6屈臂伸+6引体
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山顶公园引体挑战自我：20普+6宽+4跟头
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老码农带你锻炼腰腹核心肌群
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摔后首做18个引体，引的旁边老哥评胸论背
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41岁码农晨练18个引体向上
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零下7度潮白河户外引体最大宽距、窄距轮做，你能做多少？
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老码农每日引体向上晨练-14个正面+9个背面
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老码农昨晚给两个初中生演示多种引体玩法
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老码农挑战有点难度的健腹轮，安全考虑新手不要贸然尝试哦 #健身打卡 #健腹轮 #户外运动
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老码农力量训练之宽距引体+空翻跟头
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随时就地取材-双力臂引体+翻跟头+屈臂伸
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进步来自日积月累-老码农4种模式双力臂引体
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三天没拉引体向上，勉强19个
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不惑码农晨运5公里后河边30个悬空俯卧撑
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老码农单杠训练-卷腹上杠、双力臂引体
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老码农骑行12公里25单杠屈臂撑，你呢？
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前后两组最大宽距引体后边多1，难道是上衣太重了？
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40岁年纪，10公里骑行24分钟、后勉强拉了15个引体向上，良好体魄是做好其它一切事情的基础
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小雨也抵挡不住引体向上对40老码农的诱惑，鄂尔多斯山顶公园15个引体向上
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十公里慢跑59分钟后双力臂引体勉强12个，体重降至十年来最低，BMI首次低于24
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潮白河初冬晨风下老码农复习了一下双力臂引体，明显感觉被冻的畏手畏脚了
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不惑码农寒冬一股气19个引体向上，努力！
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失业码农杠上引体器：双力臂引体5.5个+屈臂撑6个，低谷期锻炼好身体
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人都容易陷入自我认知陷阱，63岁老哥说引体拉七八个就可以了，不要脱力，我一周多没拉勉强16个
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为鼓励初一儿子引体训练，老父亲亲身示范单杠-没人天生就强的离谱，都需要锻炼
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老码农晨练17个引体
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不惑码农一股气18个引体向上
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老码农19个引体向上
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人生绝境唯有自救—老码农引体突破20个
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双力臂引体+屈臂伸，旁边大爷说1个1000
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老码农晨运—6个跟头+13个标准引体向上
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老码农春节单杠首秀-双力臂6+屈臂伸10
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融入大自然的简略版汉尼拔引体14个
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单杠力量和技巧：一股气双力臂3+屈臂撑17