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京东 11.11 红包
打篮球前热身动作
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1. Lunge with twist 弓箭步转体 2. Hip openers 提膝开髋 3. Arm circle skips 行进间肩部环绕 4. Defensive slide 防守滑步 5. 4 way foot taps 内外摆腿 6. High knees 高抬腿 7. Butt kicks 后踢腿 8. Carioca 交叉步 9. Layup skips 上篮跳 10. Squat pivots 动态深蹲
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