闲来无事耍两下棍
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和腹肌18楼，一起来学习
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棍花日常练习
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谢谢姨 我悟了
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棍花练习
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练习记录
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达到初中生人均水平了吗
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日常练习记录
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腿法基本功练习记录，日常练习
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棍花
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越来越那个
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龙形鞭杆，张世琪演练
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盘棍十法，鞭杆基本功
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鞭杆热身操（热身按摩拉伸）
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训练量达标了，三个水泵
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棍术练习
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锻炼身体
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鞭杆基本功盘棍十法
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盘棍十法第五式:反穿鞭
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双手刀练习
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五阴手
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双手刀
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鞭杆基本功练习
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日常练习记录
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太极扇基本功练习记录
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双手刀日常练习
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会武功的父母，平时就这样带娃～～
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棍花练习
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双手刀
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自娱自乐，勿喷
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自娱自乐勿喷
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鞭杆基本功盘棍十法
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传统武术基本功练习
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鞭杆练习记录
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棍花合集
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棍花练习
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棍花练习记录
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日常练习
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剑花练习
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鞭杆盘棍十法
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日常练习记录