周三练肩，就是开心
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周三练个结实的肩膀吧
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周二练背 开心开心
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leg
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出差归来第一练，周三练肩
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周三练肩
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周一练胸
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周一练胸
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周二练背
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练腿~杠铃深蹲
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周五练腿，下半身已经离家出走了
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60天减掉了30斤，特此纪念，继续努力，加油！
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周二练背
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周三练肩
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周四练手臂，充血了回家
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周五练腿
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周四练胳膊，酸爽
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周六预热胸#健身 #练胸
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今天练背
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今天练背 热身引体50个
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周一空腹爬楼梯80层
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周三练肩，女粉丝回归#健身 #自律 #萌娃
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今天练胳膊
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今天休息
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热身组开练了
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点赞干嘛？关注啊！周一空腹爬楼梯120层
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周一练胸
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周一练胸日
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离谱健身房6.0，关注我日更哟
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周日空腹爬楼梯100层兑现周五的赞
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今天练背 高位下拉54-61磅5组60个
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周二练背
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今天练胸＋有氧运动
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周四练胳膊
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周二练背，太舒服了
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今天练腿 附上一段练后下楼
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男人不练腿，迟早要后悔
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练腿~哑铃深蹲
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手臂二头训练 4组 10kg哑铃 20kg杠铃片 阻力40磅
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小猫回头
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周末爬楼梯80层