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引体向上一定要肩胛骨回缩吗?
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既没有让肩胛骨有大的动作,也没有用非常大的重量
别再说肩胛骨没有内外旋了
让胸椎重新获得屈曲的能力
为什么肩外旋的时候肩胛骨不是回缩呢?
心肺复苏操作视频
不是模特肚子大,而是原本这个动作需要鼓肚子
有能力无意识 reverse swan
坐骨的运动和盆底肌的运动是怎么联系起来的呢
借机会再讲一下胸椎过直
胸椎旋转不好就要开始旋转训练吗
三个动作帮你解决左右臀部发力不一致问题
要歪就歪出个样子来,运动康复
髂骨和坐骨的运动方向刚好相反
你确定你的骨盆是向左旋转了吗
你的承重腿是哪一条呢?
不同的超伸形态,要用不同的处理方式
螺旋线的最后一个部位了,你有没有都试试呢
单腿硬拉不稳?可能是你站的太正了!
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答疑:为什么已经向右了,还要设计向右的动作呢?
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五个动作帮你多角度提升足弓
这种情况还挺多的,今天的视频有点长,想给你解释清楚
如果你准备开始修复,先尝试这三个动作吧
前侧张力和后侧张力该按什么顺序去解除呢
灵活性的体现不只是与软组织相关
髌骨的运动轨迹你熟悉吗?
坐不直就是腘绳肌长度不够
有没有人说你走路姿势奇怪呢?
肩曲屈和肩内旋受限,是因为背阔肌和肩外旋肌紧张吗?
阳了以后胸闷气短怎么办?
足弓塌陷,骨盆前倾都可以从这里开始调节
通过右侧肩带稳定和髋稳定训练,可以提高肩关节灵活性
阳了之后胸闷气短,腰酸背痛
肘支撑规律怎么不一样了呢?
髂骨旋前的时候骨盆是前倾还是后倾?
一分24秒开始讲动作,着急的小伙伴可以拉进度条