【MIZI】睡前10min骨盆矫正🔥改善骨盆前倾+假胯宽❗️
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不愧是骨科医生骨盆矫正操🔥躺着就能练❗️
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5分钟改善骨盆前倾，平坦小腹！巨有用
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不愧是哈出品🔥5个动作改善骨盆前倾➕小肚子
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【MIZI】臀部凹陷❗️臀部下垂❗️扁平的姐妹可以多练❗️臀部凹陷，臀部下垂，扁平的姐妹可以多练，动作都很简单，睡前来2遍，日积月累自然就看
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体态矫正~拉伸~建议戴上耳机观看~
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八段锦太牛了🔥每天12min调理pi胃❗️
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【体态矫正】矫正骨盆前倾，其实很简单
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这是我第一次练八段锦，找了很多版本，这个带呼吸口令且很清晰，分享给需要的姐妹👭动作很多不到位，等我坚持打卡一周后再发一版哦❤️
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调整悬垂腹的关键在于：闭合骨盆上口（附上详细讲解+跟练）
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【体态矫正】头前倾体态，一个动作轻松改善
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三伏天爆汗排毒 🔥 简单不累❗️新手友好✅燃脂走，瘦全身，不跑不跳，新手友好，大基数，宝妈，产后
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