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一个动作提高拳头力量!
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拳击速度球教学
三个动作提高腿法速度,需要负重训练
教你提高出拳力量,学好你也可以一拳KO
三种方法提高出拳速度
教你提高速度力量!
教你大摆拳,非常实用的实战技术
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最有效变强的三大俯卧撑训练方法
两步学会暴力转身踢!
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用墙靶练习拳法!
一回合没有防守,只出摆拳是什么样的
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格斗九步拳,学好这九步近身无敌
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教你三个动作提高手脚协调,出拳速度也会变快
核心力量
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中国功夫八大绝招
三步学会旋风腿,足够一招制敌
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最有效变强的三大俯卧撑动作!
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绝招都在这了,你们说哪个最强
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