第一组120推6个，发现身体做卧推这个卧距只能夹肘推，开肘了肩袖韧带又开始代偿了
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卧推满卧距试试1
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低杆手腕的问题终于解决了，肩胛骨贴不住身体前锯肌无力没办法背杠加强肩袖肌群，没事了
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5
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第2组120推7个
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卧拉可以120做组了
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席鑫胸部训练
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窄推很牛逼的一个人
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朔州第一蹲
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恢复一些了
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鹿晨辉胸部训练2021617
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力量举减载方式肉导
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恢复一点点了
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120卧推正在努力该技术
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卧推重回140了养伤快一年了都
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又能训练了
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2021黄金赛力量举5
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席鑫小萝卜胸部训练202148”
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裸膝200
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本来想150发现今天上半身关节都是松的145推的也是歪歪扭扭的
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岳洋直播1201.3
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程亦山
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席鑫胸部训练202141“2
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去年真的是做梦也想可以180做停顿蹲呀今年就可以这样玩了
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小相扑硬拉舒服一些了动作，仔细看还是怪怪的
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慢慢熬