京东 11.11 红包
卧拉可以120做组了
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第一组120推6个，发现身体做卧推这个卧距只能夹肘推，开肘了肩袖韧带又开始代偿了
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第2组120推7个
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席鑫胸部训练
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谁能想到3年前自己的同学和自己一样卧推130kg，3年后人家都推180做组了自己还推120呢
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好消息硬拉可以200做组了，坏消息200一组3个失败了，更坏的消息下背完全更不上现在的硬拉容量了直接垮掉了。体重85计划第一个峰值完美结束
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卧推满卧距试试1
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刘孟易手臂训练202175”
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3
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卧推重回140了养伤快一年了都
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胸部训练2021127
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席鑫胸训练2021324
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席鑫胸部训练202141“2
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120卧推正在努力该技术
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岳洋直播1201.2
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万肖飞直播2022116
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席鑫胸部训练2021352
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2
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陈亦山背部训练1225…
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陈康胸部训练2021727
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席鑫直播9252
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肉导直播4 4 1
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万肖飞直播2022316
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窄推很牛逼的一个人
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鹿晨辉讲训练
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低杆170套膝还是低杆数据高
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程亦山腿部训练202112
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刘孟易胸部训练2021614
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王依安胸部训练2021321
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180暂停拉停稳了，不容易啊
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又能训练了
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席鑫背部训练20213312
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岳洋直播.12
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鹿晨辉胸部训练2021617
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鹿晨辉训练202121
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130完成裸肘5个就是这个稳定越来越差了
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170深蹲做组
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去年真的是做梦也想可以180做停顿蹲呀今年就可以这样玩了
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鹿晨辉训练10？1
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2021黄金赛力量举