V
主页
有氧指力训练 指耐力
发布人
「训练秘籍:强度、 张力时间、休息周期」💪⏱️💤 ㅤ 💡 训练中的重要因素不仅在于强度、张力时间和休息周期,更在于如何灵活调整以适应自己体能。完成整套训练时,身体应该感到微微酸胀的状态。如果挑战过大,先从调整强度开始,减轻悬吊重量或寻找更好的手点,再考虑延长休息时间。 ㅤ 💡 用20MM以下可以更好的孤立锻炼手指 挂指力板手型Half Crimp或Open Hand Crimp
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
攀岩无氧耐力 指力板训练秘籍
连续抱石 攀岩力量耐力训练
攀岩极限指力训练 no hang
再见狮龙山 攀岩禁令下发
阳朔攀岩深水抱石
如何克服冲坠恐惧
他请我吃了一顿红点饭
攀岩搭档是通往顶峰的钥匙
阳朔攀岩先峰课程
攀岩是我的结尾
阳朔回音谷结组攀岩
攀岩冲坠 先峰动态保护
攀岩日常 思龙12A
阳朔深水抱石
阳朔攀岩荡秋千
野外攀岩线路开发 清线
当日爬升300米 阳朔结组攀岩
当攀岩人去溯溪 一路深水抱石
简单线benchmark
有在好好训练 和大家同频努力中 加油
女性攀岩的魅力
新手攀岩需要注意些啥呢
攀岩视频分析|仰角如何高效发力(和训练)
好玩的动作
“他 一 上 场 就 惊 艳” | 攀岩奥冠Toby Roberts
普通人在郑州花58元体验攀岩能爬多高
最勤奋的就是黑布!
伍鹏 慷慨且富有 伍鹏 x PORT中文版 杂志大片
蒋劲夫最新VLOG:跟攀岩专项训练干上了!
非常直给的帅气 kuku飞
[攀岩] LYNN HILL 在家:史上最伟大的攀岩者
Erin McNeice 利兹训练之旅丨备战世界杯丨难度训练丨抱石slab练习丨沉迷宝可梦
我攀转身线,被自己帅到了
简单线
杂念太多?如何“关停”大脑?
攀岩小技巧|扭髋上仰角
[攀岩|抱石] 👣 Charles Albert 完攀了他迄今为止最难的线路,旅行者的影子 (9a/v17) L'Ombre du Voyageur
攀岩技术动作:三脚猫教学
抱石vlog|新手两个月过v4
树懒本懒