京东 11.11 红包
对墙记录
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记录馆训 移动防守+接一
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晚间练一个小时传球
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练扣球，求求建议，感觉毫无进步
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垫墙改动作：自我感觉良好，一看录像并没有区别（哭）真的有在努力降低中心蹬腿不撩胳膊了
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今天练发球和接一
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记录今日打垫
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一个练习赛复盘-发现我四局的比赛都没怎么接一防守
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半个多月没打球的人的复健打垫
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一次扣球训练
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我的排球进化史（以前真的好少记录，这竟然是能找到的全部录像了……）
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打了三天比赛，拦网就拦到了一个......
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一场比赛让我明白了降低重心和正垫的重要性
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2022.11.10对墙包球
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一个人对墙练球：想到了好的练习办法但是没法实施，于是简化
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排球人看了会高压的视频（一定要看到后面！）
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排球人珍贵复健影像
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记周日练习赛的几个不再绵软无力的球！周日的时候好像会跳飘了，但就是能发上力了，好像不飘
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排球人北京打垫旅游
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顽固的传球手型难改
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调研人的酒店气排球
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解锁一个漂亮的打垫场景
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［练习赛］为什么启动总是慢一步呢？起的球还是很冲
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就想骑个车...怎么骑到排球场了？
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加重球怼墙 累
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多人多球上三角练习
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鱼跃练习day4/下一步是起球质量
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感觉比之前跳得更高 一定不是错觉吧！（自我安慰中）
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接一传 原声纯享版
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11月的排球生活回顾！
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排球挥速训练 三个动作爆涨球速
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排球鞋太多了穿不过来怎么办？（记录下最近买的排球鞋，这回没拍篮球鞋了）
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第（？）视角传球，想改手型，录下来发现还是好开，改不掉啊怎么！！！？
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和你的排球队友一起练体能吧！
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火炬杯集锦1（自己复盘用）
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可以凑齐人打球的日子进入倒计时了……
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一个喜剧型主攻
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今天的比赛打完好像大家都不开心 一点复盘（敌方视角）
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没有条件创造条件—单人练球（对矮墙）
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要练扣球？先练原地起跳在最高点抓住球！
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10/6 排球（上中•南模•交中）