京东 11.11 红包
今天的比赛打完好像大家都不开心 一点复盘（敌方视角）
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晚间练一个小时传球
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今天训练赛我接一失误率100%。。。。开启自闭模式
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今天练发球和接一
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非常不顺畅的传加重球练习
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今天比赛我导致直接失分的失误
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垫墙改动作：自我感觉良好，一看录像并没有区别（哭）真的有在努力降低中心蹬腿不撩胳膊了
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夺冠咯！这回不剪失误了 剪点好球！
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一场比赛让我明白了降低重心和正垫的重要性
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我总能把和我打垫的人累死（打不准也防不好）
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排球人看了会高压的视频（一定要看到后面！）
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为什么我传球一点球都持不到啊啊啊啊啊
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打了三天比赛，拦网就拦到了一个......
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每个运气球的背后都一定有很多努力吧！在此祈祷：城设火炬杯顺利、能在火炬杯之前练好跳飘。
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卡斯蒂略赛前热身
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一个练习赛复盘-发现我四局的比赛都没怎么接一防守
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练扣球，求求建议，感觉毫无进步
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什么时候可以学会扣球-比赛记录
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分析国乒亚锦赛名单，要让谁上桌？
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为什么头子哥拉球老爱倒地？
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垫矮墙 不间断300个是我的极限（腿太酸了蹲不住了）
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看看练鱼跃的第二天有什么进步吧～
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一个人对墙练球：想到了好的练习办法但是没法实施，于是简化
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2022.11.8垫墙1000个 前面一小点是zph哈哈哈哈哈
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记录今日打垫
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加重球怼墙 累
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排球鞋太多了穿不过来怎么办？（记录下最近买的排球鞋，这回没拍篮球鞋了）
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关于鲸最坏的打算
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无语了，这是什么陀螺式接球
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可以凑齐人打球的日子进入倒计时了……
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#许你好韵#复盘入坑名场面（四）
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对墙记录
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我的排球进化史（以前真的好少记录，这竟然是能找到的全部录像了……）
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2022.11.1垫墙1000个
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练球日常！人不够打场如何练！！
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下不了球会被磨死
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坐姿传球可以练核心！
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排球人北京打垫旅游
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⭐浅唠一下！细品细节...
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2022.11.6垫墙1000
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传球练习～上三角